Jedna trzecia aktywnych fizycznie Polaków jeździ na rowerach

64 proc. Polaków jest aktywna fizycznie przynajmniej raz wmiesiącu, a 31 pros. jeździ na rowerze – tak wynika zbadania MultiSport Index 2019, przeprowadzonego przez Kantar. O 2proc. wzrosła liczba Polaków aktywnych fizycznie względem zeszłegoroku.

Ruch to zdrowie. Polacy rozumieją to coraz lepiej

64 proc. Polaków podejmuje aktywność fizyczną przynajmniej raz wmiesiącu. Skłaniają ich do tego przede wszystkim korzyścizdrowotne ruchu – taką motywację ma 43 proc. aktywnych fizycznieankietowanych – wynika z badania MultiSport Index 2019,przeprowadzonego przez Kantar.

W porównaniu z wynikami zeszłorocznej edycji badania widoczny jestwzrost – o 2 punkty procentowe – odsetka Polaków, którzydeklarują, że są aktywni fizycznie. W 2019 r. 64 proc. (62 proc. w2018 r.) badanych osób po 15. roku życia oceniło, że przynajmniejraz w miesiącu podejmuje wysiłek fizyczny, uwzględniającyczynności rekreacyjne, takie jak spacery czy jazda na rowerze.Wciąż jednak tylko połowa z tej grupy spełnia zalecenia ŚwiatowejOrganizacji Zdrowia (WHO), ćwicząc przez co najmniej 150 minut wtygodniu.

36 proc. Polaków nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej

Z badania wynika też, że aż 36 proc. Polaków nie podejmuje żadnejaktywności fizycznej. W tej grupie aż 53 proc. stanowią osoby po55. roku życia. Autorzy raportu, opracowanego na podstawie wynikówbadania, za pozytywny trend uważają to, że najczęstszą przyczynąpodejmowania aktywności fizycznej przez Polaków jest zdrowie –taką odpowiedź wskazało aż 43 proc. badanych.

WHO zaleca, żeby – dla uzyskania korzyści zdrowotnych – osobydorosłe, tj. od 18. do 64. roku życia, podejmowały w tygodniu conajmniej 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aerobowejaktywności fizycznej.

31 proc. aktywnych Polaków jeździ na rowerze

„Do umiarkowanej aktywności fizycznej możemy zaliczyć m.in.jazdę na rowerze, z której korzysta 31 proc. aktywnychmieszkańców Polski, czy spacery wybierane przez 24 proc.” -skomentował cytowany w informacji prasowej przysłanej PAP dr JanuszDobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej AWF Warszawa.Jak dodał specjalista, zalecenie dotyczące minimalnej aktywnościfizycznej – tj. 2,5 godziny tygodniowo w umiarkowanym ruchu –wypełnia co najwyżej 33 proc. spośród aktywnych Polaków.

Tymczasem ruch jest jedną z najprostszych i łatwo dostępnych formprofilaktyki chorób cywilizacyjnych, a także skutecznym lekiem nawiele z nich. „Regularna i zgodna z zaleceniami aktywnośćfizyczna jest nie tylko metodą profilaktyki chorób cywilizacyjnych,ale także jednym z podstawowych sposobów leczenia zalecanych m.in.w celu obniżenia ciśnienia krwi i poprawy funkcji układu krążenia,zarówno dla ogółu społeczeństwa, jak i osób zmagających się zrozpoznanym nadciśnieniem tętniczym” – przypomniałspecjalista medycyny sportowej dr hab. n. med. Ernest Kuchar zWarszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Liczbę osób z nadciśnieniemtętniczym w Polsce szacuje się na ponad 10 mln.

Brak ruchu jest czwartą przyczyną umieralności na świecie

WHO ocenia, że brak ruchu jest czwartą przyczyną umieralności naświecie – za nadciśnieniem tętniczym, paleniem tytoniu orazpodwyższonym stężeniem glukozy we krwi – i odpowiada za 6 proc.zgonów. Z badań wynika, że godzina siedzenia skraca życie oprawie 21 minut. Jest to o 10 minut więcej, niż jeden wypalonypapieros. Można zatem wyliczyć, że pracownik, który przy biurkuspędza osiem godzin dziennie, w ciągu 40 lat pracy skraca swojeżycie średnio o trzy lata.

Zgodnie z szacunkami niedobór aktywności fizycznej może byćwspółodpowiedzialny za 27 proc. zachorowań na cukrzycę i około30 proc. przypadków choroby wieńcowej; odpowiada również za 21-25proc. przypadków raka piersi czy jelita grubego.

Regularny ruch może także opóźnić wystąpienie choróbzwiązanych z wiekiem, takich jak pogorszenie funkcji poznawczych,otępienie starcze, czy choroba Alzheimera. U seniorów możezłagodzić przebieg tych schorzeń.

„Regularny ruch wpływa zarówno na zdrowie, jak i na jakośćżycia seniorów, pozwalając im dłużej zachować samodzielność,sprawność fizyczną i umysłową. (…) Seniorzy korzystający zruchu mogą poprawić m.in. koordynację, motorykę ciała i pracęmózgu” – podkreślił dr Kuchar.

Tymczasem w Polsce aktywni fizycznie są przede wszystkimreprezentanci młodego pokolenia od 15. Do 24. roku życia (80 proc.)i osoby uczące się (90 proc.). Ogólnie Polska z odsetkiem 64 proc.osób aktywnych fizycznie wciąż pozostaje poniżej europejskiejśredniej. Według Eurobarometru 2017 średnia UE wynosi 71 proc.Wśród państw UE Polska zajmuje pod względem aktywności fizycznejszóstą lokatę od końca, wyprzedzając jedynie Portugalię, Maltę,Włochy, Rumunię i Bułgarię.

Badanie MultiSport Index zostało przeprowadzone w styczniu 2019 r.na zlecenie firmy Benefit Systems w reprezentatywnej grupie – 1858mieszkańców Polski. (PAP)

„