Rower chroni przed demencją i Alzheimerem – wyniki ogromnego badania

Nowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie JAMA Network Open potwierdza to, co rowerzyści od dawna czują w praktyce – jazda na rowerze daje nie tylko wolność i zdrowie fizyczne, ale również realnie wpływa na kondycję mózgu.

Analiza objęła aż 480 tysięcy osób i przyniosła jednoznaczne wnioski: rower to skuteczna tarcza w walce z chorobami neurodegeneracyjnymi.

Rozkład jazdy:

1. Jak przeprowadzono badanie UK Biobank?
2. Co pokazały wyniki dotyczące rowerzystów?
3. Dlaczego rower działa lepiej niż spacer?

Jak przeprowadzono badanie UK Biobank?

Badanie objęło uczestników w wieku 40–69 lat i zostało przeprowadzone w Wielkiej Brytanii w latach 2006–2010. Uczestnicy wypełniali ankiety na temat codziennych sposobów przemieszczania się – wskazując, czy korzystają z samochodu, komunikacji publicznej, chodzenia pieszo czy jazdy rowerem. Następnie ich stan zdrowia był monitorowany przez kolejne 13 lat.

W tym czasie u 8845 osób zdiagnozowano demencję, a u 3956 – chorobę Alzheimera.

Co pokazały wyniki dotyczące rowerzystów?

Jazda na rowerze wiązała się z istotnie niższym ryzykiem chorób otępiennych:

• o 19% mniejsze ryzyko demencji,
• o 22% mniejsze ryzyko choroby Alzheimera.

Co ważne, korzyści nie ograniczały się tylko do osób, które jeździły wyłącznie rowerem – także mieszane formy aktywności (np. połączenie spaceru i jazdy na rowerze) miały pozytywny wpływ na zdrowie mózgu.

Dlaczego rower działa lepiej niż spacer?

Spacer również obniżał ryzyko demencji, jednak w znacznie mniejszym stopniu – jedynie o 6%. Naukowcy wskazują, że jazda rowerem lepiej angażuje układ krążenia i układ nerwowy, co pozytywnie wpływa na hipokamp – część mózgu odpowiadającą m.in. za pamięć i procesy poznawcze.

Interesujący jest również wniosek, że prowadzenie samochodu, w porównaniu z korzystaniem z transportu publicznego, także może wspierać zdrowie poznawcze. Jednak to rower pozostaje najskuteczniejszym naturalnym „treningiem dla mózgu”.