{"id":202699,"date":"2019-09-13T14:33:00","date_gmt":"2019-09-13T14:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/"},"modified":"2019-09-13T14:33:00","modified_gmt":"2019-09-13T14:33:00","slug":"ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576","status":"publish","type":"infobike","link":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/","title":{"rendered":"Ruch jest niezb\u0119dny, by by\u0107 zdrowym. R\u00f3wnie\u017c dla senior\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Ponad po\u0142owa polskich senior\u00f3w nie podejmuje\u017cadnej aktywno\u015bci fizycznej, nawet spacer\u00f3w – wynika z najnowszegobadania na ten temat. Tymczasem regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest wka\u017cdym wieku warunkiem zachowania zdrowia i sprawno\u015bci, np.poprzez jazd\u0119 na rowerze.<\/span><\/p>\n

Narodowy Dzie\u0144 Sportu<\/span><\/p>\n

O wa\u017cnym na zdrowia ruchu eksperci przypominaj\u0105 z okazjiobchodzonego w sobot\u0119 14 wrze\u015bnia Narodowego Dnia Sportu.<\/p>\n

„Silne dowody, pochodz\u0105ce z wiarygodnych bada\u0144 naukowych,wskazuj\u0105 na to, \u017ce regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna zmniejsza ryzykoprzedwczesnej \u015bmierci, spowalnia rozw\u00f3j mia\u017cd\u017cycy, redukujeryzyko choroby wie\u0144cowej oraz liczb\u0119 zdarze\u0144 sercowo naczyniowych,zmniejsza ryzyko udaru m\u00f3zgu, rozwoju nadci\u015bnienia t\u0119tniczego,poprawia profil lipidowy, zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119,zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz zespo\u0142umetabolicznego<\/span>” \u2013 skomentowa\u0142 cytowany w informacjiprasowej przes\u0142anej PAP dr Ernest Kuchar, specjalista medycynysportowej, kierownik Kliniki Pediatrii z Oddzia\u0142em Obserwacyjnym naWarszawskim Uniwersytecie Medycznym.<\/p>\n

Doda\u0142, \u017ce regularny wysi\u0142ek fizyczny zmniejsza tak\u017ce ryzykowyst\u0105pienia chor\u00f3b nowotworowych, w tym raka jelita grubego i rakapiersi. Ruch stanowi prewencj\u0119 nadwagi i oty\u0142o\u015bci, zwi\u0119kszag\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci, zapobiegaj\u0105c w ten spos\u00f3b osteoporozie iz\u0142amaniom.<\/p>\n

Polacy za ma\u0142o si\u0119 ruszaj\u0105<\/span><\/p>\n

Tymczasem z badania MultiSport Index 2019 wynika, \u017ce w\u015br\u00f3d Polak\u00f3ww wieku od 15. roku \u017cycia a\u017c 36 proc. nie podejmuje w miesi\u0105cu\u017cadnej aktywno\u015bci fizycznej – nawet takiej, jak rekreacyjne spaceryczy jazda narowerze w celach transportowych. Najni\u017csz\u0105aktywno\u015b\u0107 odnotowano w grupie os\u00f3b po 55. roku \u017cycia – a\u017c 55proc. nie podj\u0119\u0142o jej w ci\u0105gu ostatnich sze\u015bciu miesi\u0119cy. Cowi\u0119cej, 36 proc. os\u00f3b powy\u017cej 60. roku \u017cycia oceni\u0142o, \u017ce wiekstanowi dla nich g\u0142\u00f3wn\u0105 przeszkod\u0119 w rozpocz\u0119ciu aktywnego trybu\u017cycia.<\/p>\n

\u015awiatowa Organizacja Zdrowia zaleca jednak, \u017ce seniorzy powinni wci\u0105gu tygodnia podejmowa\u0107 150 minut aerobowego wysi\u0142ku fizycznegoo umiarkowanym nat\u0119\u017ceniu lub 75 min aerobowej aktywno\u015bci o du\u017cejintensywno\u015bci. Rekomendowane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105cemi\u0119\u015bnie wykonywane przynajmniej dwa razy w tygodniu.<\/p>\n

„Ruchu nie mo\u017ce brakowa\u0107 nawet osobom starszym i przewleklechorym. Istnieje bardzo niewiele przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych doaktywno\u015bci fizycznej i amatorskiego uprawiania sportu, a regularne\u0107wiczenia wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na przebieg prawie wszystkich chor\u00f3bprzewlek\u0142ych<\/span>” – podkre\u015bli\u0142 dr Kuchar.<\/p>\n

Nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano <\/span><\/p>\n

Co wa\u017cne, regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawia r\u00f3wnie\u017c funkcjepoznawcze oraz \u0142agodzi objawy depresji w\u015br\u00f3d senior\u00f3w,przypomnia\u0142. Wed\u0142ug niego ruch i dobra wydolno\u015b\u0107 fizyczna a\u017c o90 proc. zmniejszaj\u0105 ryzyko demencji, poprawiaj\u0105 mikrostruktur\u0119m\u00f3zgu i pami\u0119\u0107 os\u00f3b starszych.<\/p>\n

„Osoby starsze bardziej aktywne fizycznie maj\u0105 lepsz\u0105pami\u0119\u0107, \u0142atwiej mog\u0105 si\u0119 skupi\u0107, lepiej orientuj\u0105 si\u0119 wotoczeniu, maj\u0105 lepszy nastr\u00f3j, przez co znacznie d\u0142u\u017cej -czasami do ko\u0144ca \u017cycia – s\u0105 samodzielne<\/span>” \u2014 skomentowa\u0142dr Kuchar.<\/p>\n

Jego zdaniem potrzeba aktywizacji ruchowej polskich senior\u00f3w jestszczeg\u00f3lnie istotna w obliczu zmian demograficznych i starzenia si\u0119naszego spo\u0142ecze\u0144stwa. Zgodnie z prognozami GUZ w 2050 r. a\u017c 40proc. Polak\u00f3w b\u0119dzie mia\u0142o uko\u0144czony 60. rok \u017cycia. Obecnieindeks staro\u015bci w Polsce wynosi 115, co oznacza, \u017ce na 100 dzieci wwieku 0-14 lat przypada 115 os\u00f3b w wieku 65 lat i wi\u0119cej.<\/p>\n

\u015awiatowa Organizacja Zdrowia alarmuje, \u017ce siedz\u0105cy tryb \u017cyciajest czwart\u0105 przyczyn\u0105 zgon\u00f3w na \u015bwiecie, zaraz za nadci\u015bnieniemt\u0119tniczym, paleniem papieros\u00f3w oraz podwy\u017cszonym poziomem glukozywe krwi – i odpowiada za 3,2 miliona zgon\u00f3w rocznie. Wed\u0142ugekspert\u00f3w WHO jednym z najwa\u017cniejszych aktualnych wyzwa\u0144 jestograniczenie zjawiska spo\u0142ecznego bezruchu \u2013 do 2025 rokuprzynajmniej o 10 proc., a o 15 proc. do 2030 roku.<\/p>\n

Seniorzy s\u0105 najmniej aktywni<\/span><\/p>\n

„Cho\u0107 w\u015br\u00f3d Polak\u00f3w to w\u0142a\u015bnie zdrowie jest najwi\u0119ksz\u0105motywacj\u0105 do \u0107wicze\u0144, obecnie zaledwie co czwarte polskie dzieckoi co trzeci aktywny doros\u0142y wype\u0142nia zalecenia minimalnej dawkiruchu dla swojego wieku. W przekroju ca\u0142ego spo\u0142ecze\u0144stwa najmniejaktywn\u0105 grup\u0105 s\u0105 seniorzy<\/span>” \u2013 skomentowa\u0142 cytowany winformacji prasowej dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum BadaniaKondycji Fizycznej Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.<\/p>\n

Psycholog zdrowia Mateusz Banaszkiewicz oceni\u0142 z kolei, \u017ce bardzoistotn\u0105 rol\u0119 w aktywizacji Polak\u00f3w mo\u017ce ogrywa\u0107 rodzinnaaktywno\u015b\u0107 fizyczna. „Sprzyja ona zar\u00f3wno budowaniuzdrowego nawyku ruchu w\u015br\u00f3d dzieci, jak i pomaga w prze\u0142amaniubarier i zach\u0119ca do \u0107wicze\u0144 senior\u00f3w. Badania potwierdzi\u0142y, \u017ceaktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra anga\u017cuje wielu cz\u0142onk\u00f3w rodziny, sprzyjad\u0142ugofalowym zmianom, zar\u00f3wno w zakresie aktywno\u015bci fizycznej, jaki korzystniejszego od\u017cywiania<\/span>” \u2013 wyja\u015bni\u0142. Doda\u0142, \u017cejest to r\u00f3wnie\u017c znakomity spos\u00f3b na pog\u0142\u0119bianie rodzinnychrelacji.<\/p>\n

Okazj\u0105 ku temu maj\u0105 by\u0107 wydarzenia organizowane w ca\u0142ym kraju zokazji obchodzonego 14 wrze\u015bnia Narodowego Dnia Sportu (NDS). Celemtej inicjatywy jest zmotywowanie Polak\u00f3w do uprawiania regularnejaktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

„14 wrze\u015bnia setki punkt\u00f3w sportowych w ca\u0142ej Polscezaprosz\u0105 na bezp\u0142atne treningi. Nie b\u0119dzie lepszej okazji dorozpocz\u0119cia nowego, zdrowego i aktywnego stylu \u017cycia<\/span>” \u2013oceni\u0142a Krystyna Radkowska, prezes Fundacji Zwalcz Nud\u0119, kt\u00f3raorganizuje NDS.<\/p>\n

Na b\u0142oniach PGE Narodowego w Warszawie odb\u0119dziesi\u0119 w sobot\u0119 rodzinny piknik sportowy, w trakcie kt\u00f3rego wszyscych\u0119tni w godzinach 12:00-17:00 b\u0119d\u0105 mogli bezp\u0142atnie skorzysta\u0107z wielu atrakcji. Jedn\u0105 z nich b\u0119dzie rodzinna strefasportowo-edukacyjna MultiSport, gdzie ka\u017cdy, niezale\u017cnie od wieku,znajdzie najbardziej atrakcyjn\u0105 dla siebie aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.B\u0119dzie mo\u017cna m.in. sprawdzi\u0107 sk\u0142ad i postaw\u0119 swojego cia\u0142a czyskorzysta\u0107 z konsultacji dietetyk\u00f3w, fizjoterapeut\u00f3w i trener\u00f3wpersonalnych. W strefie dost\u0119pne te\u017c b\u0119d\u0105 urz\u0105dzenia \u0142\u0105cz\u0105ceruch z nowoczesn\u0105 technologi\u0105, m.in. ICAROS, czyli sprz\u0119t do\u0107wicze\u0144 w wirtualnej rzeczywisto\u015bci. Na najm\u0142odszych czeka\u0107 b\u0119d\u0105specjalne multimedialne stacje sportowe programu Aktywne Szko\u0142yMultiSport. Wi\u0119cej informacji na temat Narodowego Dnia sportu mo\u017cnaznale\u017a\u0107 na stronie internetowejwww.narodowydziensportu.pl<\/a>.(PAP)<\/p>\n

\n

„<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":202700,"comment_status":"","ping_status":"closed","template":"","categories":[27],"tags":[5385,1521,2053],"class_list":["post-202699","infobike","type-infobike","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-wydarzenia","tag-narodowy-dzien-sportu","tag-ruch","tag-seniorzy"],"acf":[],"yoast_head":"\nRuch jest niezb\u0119dny, by by\u0107 zdrowym. R\u00f3wnie\u017c dla senior\u00f3w - TransInfo Archiwum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ruch jest niezb\u0119dny, by by\u0107 zdrowym. R\u00f3wnie\u017c dla senior\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ponad po\u0142owa polskich senior\u00f3w nie podejmuje\u017cadnej aktywno\u015bci fizycznej, nawet spacer\u00f3w – wynika z najnowszegobadania...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TransInfo Archiwum\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/default\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/\",\"name\":\"Ruch jest niezb\u0119dny, by by\u0107 zdrowym. R\u00f3wnie\u017c dla senior\u00f3w - TransInfo Archiwum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym.-Rowniez-dla-seniorow-0-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-09-13T14:33:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-09-13T14:33:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym.-Rowniez-dla-seniorow-0-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym.-Rowniez-dla-seniorow-0-1.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Infobike\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ruch jest niezb\u0119dny, by by\u0107 zdrowym. R\u00f3wnie\u017c dla senior\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"name\":\"TransInfo Archiwum\",\"description\":\"Ca\u0142y transport w jednym miejscu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\",\"name\":\"TransInfo\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"TransInfo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ruch jest niezb\u0119dny, by by\u0107 zdrowym. R\u00f3wnie\u017c dla senior\u00f3w - TransInfo Archiwum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ruch jest niezb\u0119dny, by by\u0107 zdrowym. R\u00f3wnie\u017c dla senior\u00f3w","og_description":"Ponad po\u0142owa polskich senior\u00f3w nie podejmuje\u017cadnej aktywno\u015bci fizycznej, nawet spacer\u00f3w – wynika z najnowszegobadania...","og_url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/","og_site_name":"TransInfo Archiwum","og_image":[{"url":"default"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/","name":"Ruch jest niezb\u0119dny, by by\u0107 zdrowym. R\u00f3wnie\u017c dla senior\u00f3w - TransInfo Archiwum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym.-Rowniez-dla-seniorow-0-1.jpg","datePublished":"2019-09-13T14:33:00+00:00","dateModified":"2019-09-13T14:33:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#primaryimage","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym.-Rowniez-dla-seniorow-0-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym.-Rowniez-dla-seniorow-0-1.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/ruch-jest-niezbedny-by-byc-zdrowym-rowniez-dla-seniorow-_more_117576\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Infobike","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ruch jest niezb\u0119dny, by by\u0107 zdrowym. R\u00f3wnie\u017c dla senior\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","name":"TransInfo Archiwum","description":"Ca\u0142y transport w jednym miejscu","publisher":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization","name":"TransInfo","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"TransInfo"},"image":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike\/202699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike"}],"about":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/types\/infobike"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202699"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/media\/202700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}