{"id":197934,"date":"2019-04-24T16:23:00","date_gmt":"2019-04-24T16:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/"},"modified":"2019-04-24T16:23:00","modified_gmt":"2019-04-24T16:23:00","slug":"rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187","status":"publish","type":"infobike","link":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/","title":{"rendered":"Rower zamiast tabletu – zalecenia WHO dla dzieci"},"content":{"rendered":"

Dzieci do 2. roku \u017cycia w og\u00f3le nie powinny patrze\u0107 na ekranyurz\u0105dze\u0144 elektronicznych, za\u015b przed 5. roku \u017cycia – sp\u0119dza\u0107przed nimi nie wi\u0119cej ni\u017c godzin\u0119 dziennie. Zalecany jest za toruch, np. jazda na rowerze \u2013 informuje \u015awiatowa OrganizacjaZdrowia (WHO).<\/span><\/p>\n

Wydaj\u0105c pierwsze tego rodzaju wytyczne przedstawiciele agencji ONZzaznaczyli, \u017ce dzieci poni\u017cej 5. roku \u017cycia powinny by\u0107 aktywnefizycznie i wyspane, co pomo\u017ce im w rozwijaniu dobrych nawyk\u00f3w izapobiegnie oty\u0142o\u015bci oraz innym chorobom w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu.<\/p>\n

Dzieciom w wieku od dw\u00f3ch do czterech lat nie powinno si\u0119 pozwoli\u0107na wi\u0119cej, ni\u017c jedn\u0105 godzin\u0119 siedzenia przed ekranem dziennie(sedentary screen time), za\u015b niemowl\u0119ta w wieku poni\u017cej jednegoroku nie powinny by\u0107 w og\u00f3le nara\u017cone na ekrany elektroniczne -poda\u0142a we \u015brod\u0119 WHO.<\/p>\n

Jako „sedentary screen time” autorzy okre\u015blaj\u0105 ogl\u0105danietelewizji i film\u00f3w oraz gr\u0119 w gry komputerowe.<\/p>\n

„Zdrowa aktywno\u015b\u0107 fizyczna, siedz\u0105cy tryb \u017cycia i nawykidotycz\u0105ce snu s\u0105 ustalane na wczesnym etapie \u017cycia, co dajemo\u017cliwo\u015b\u0107 kszta\u0142towania nawyk\u00f3w w okresie dzieci\u0144stwa,dorastania i doros\u0142o\u015bci<\/span>” – mo\u017cna przeczyta\u0107 w wytycznychWHO dla pa\u0144stw cz\u0142onkowskich.<\/p>\n

Ruch przez co najmniej trzy godziny dziennie<\/span><\/p>\n

Dzieci w wieku od roku do czterech lat powinny sp\u0119dzi\u0107 co najmniejtrzy godziny na r\u00f3\u017cnych aktywno\u015bciach fizycznych roz\u0142o\u017conych wci\u0105gu dnia. Niemowl\u0119ta poni\u017cej roku \u017cycia powinny raczkowa\u0107 iunika\u0107 wszelkich ekran\u00f3w.<\/p>\n

Wed\u0142ug stanowiska WHO bycie nieaktywnym jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiemryzyka dla \u015bmiertelno\u015bci (wynikaj\u0105cego ze wzrostu wsp\u00f3\u0142czynnikaumieralno\u015bci) i nap\u0119dza globalny wzrost nadwagi oraz oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Wzrasta ilo\u015b\u0107 oty\u0142ych dzieci<\/span><\/p>\n

Ju\u017c w raporcie sprzed dw\u00f3ch lat WHO stwierdzi\u0142a, \u017ce liczbaoty\u0142ych dzieci i m\u0142odzie\u017cy na \u015bwiecie w ci\u0105gu ostatnich 40 latwzros\u0142a dziesi\u0119ciokrotnie (do 120 milion\u00f3w), a wzrost tenprzyspieszy\u0142 w krajach o niskich i \u015brednich dochodach, zw\u0142aszcza wAzji.<\/p>\n

Nadmierna masa cia\u0142a mo\u017ce prowadzi\u0107 do chor\u00f3b, w tym cukrzycy,nadci\u015bnienia t\u0119tniczego i niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w.<\/p>\n

Wczesne dzieci\u0144stwo to okres szybkiego rozwoju fizycznego ipoznawczego, w trakcie kt\u00f3rego kszta\u0142towane s\u0105 nawyki, a rutynarodzinnego stylu \u017cycia mo\u017ce by\u0107 modyfikowana – czytamy wwytycznych, opartych na dowodach z setek bada\u0144, przeprowadzonych wAustralii, Kanadzie, Afryce Po\u0142udniowej i Stanach Zjednoczonych.<\/p>\n

Mniej siedzenia, wi\u0119cej ruchu<\/span><\/p>\n

Tymczasem \u2013 jak zaznacza WHO – sp\u0119dzanie czasu w pozycjisiedz\u0105cej: jazda samochodem zamiast chodzenia czy jazdy narowerze,siedzenie w szkolnej \u0142awce, ogl\u0105danie telewizji lub granie wniewymagaj\u0105ce fizycznej aktywno\u015bci gry na ekranie s\u0105 corazbardziej powszechne i wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 ze s\u0142abymi wynikami zdrowotnymi.<\/p>\n

Przewlek\u0142y niedob\u00f3r snu u dzieci jest zwi\u0105zany z nadmiern\u0105akumulacj\u0105 t\u0142uszczu, mierzon\u0105 na podstawie wska\u017anika masy cia\u0142a(BMI). Kr\u00f3tszy sen wi\u0105\u017ce si\u0119 z ogl\u0105daniem telewizji i czasemsp\u0119dzonym na grach komputerowych.<\/p>\n

Jak zaznaczaj\u0105 eksperci WHO, poprawa aktywno\u015bci fizycznej,ograniczenie czasu sp\u0119dzanego w pozycji siedz\u0105cej i d\u0142u\u017cszy czassnu ma\u0142ych dzieci przyczyni\u0105 si\u0119 do poprawy ich zdrowiafizycznego, zmniejsz\u0105 ryzyko rozwoju oty\u0142o\u015bci w dzieci\u0144stwie izwi\u0105zanych z ni\u0105 chor\u00f3b niezaka\u017anych w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu orazpoprawi\u0105 zdrowie psychiczne i samopoczucie.(PAP)<\/p>\n

\n


„<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":197935,"comment_status":"","ping_status":"closed","template":"","categories":[27],"tags":[1974,1975,1590],"class_list":["post-197934","infobike","type-infobike","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-wydarzenia","tag-dzieci","tag-who","tag-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"\nRower zamiast tabletu - zalecenia WHO dla dzieci - TransInfo Archiwum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rower zamiast tabletu - zalecenia WHO dla dzieci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzieci do 2. roku \u017cycia w og\u00f3le nie powinny patrze\u0107 na ekranyurz\u0105dze\u0144 elektronicznych, za\u015b...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TransInfo Archiwum\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/default\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/\",\"name\":\"Rower zamiast tabletu - zalecenia WHO dla dzieci - TransInfo Archiwum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rower-zamiast-tabletu-zalecenia-WHO-dla-dzieci-0-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-24T16:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-04-24T16:23:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rower-zamiast-tabletu-zalecenia-WHO-dla-dzieci-0-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rower-zamiast-tabletu-zalecenia-WHO-dla-dzieci-0-1.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Infobike\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Rower zamiast tabletu – zalecenia WHO dla dzieci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"name\":\"TransInfo Archiwum\",\"description\":\"Ca\u0142y transport w jednym miejscu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\",\"name\":\"TransInfo\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"TransInfo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rower zamiast tabletu - zalecenia WHO dla dzieci - TransInfo Archiwum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rower zamiast tabletu - zalecenia WHO dla dzieci","og_description":"Dzieci do 2. roku \u017cycia w og\u00f3le nie powinny patrze\u0107 na ekranyurz\u0105dze\u0144 elektronicznych, za\u015b...","og_url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/","og_site_name":"TransInfo Archiwum","og_image":[{"url":"default"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/","name":"Rower zamiast tabletu - zalecenia WHO dla dzieci - TransInfo Archiwum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rower-zamiast-tabletu-zalecenia-WHO-dla-dzieci-0-1.jpg","datePublished":"2019-04-24T16:23:00+00:00","dateModified":"2019-04-24T16:23:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#primaryimage","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rower-zamiast-tabletu-zalecenia-WHO-dla-dzieci-0-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rower-zamiast-tabletu-zalecenia-WHO-dla-dzieci-0-1.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rower-zamiast-tabletu-zalecenia-who-dla-dzieci-_more_114187\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Infobike","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Rower zamiast tabletu – zalecenia WHO dla dzieci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","name":"TransInfo Archiwum","description":"Ca\u0142y transport w jednym miejscu","publisher":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization","name":"TransInfo","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"TransInfo"},"image":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike\/197934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike"}],"about":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/types\/infobike"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=197934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/media\/197935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=197934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=197934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=197934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}