{"id":182605,"date":"2018-03-12T08:08:00","date_gmt":"2018-03-12T08:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/"},"modified":"2018-03-12T08:08:00","modified_gmt":"2018-03-12T08:08:00","slug":"seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408","status":"publish","type":"infobike","link":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/","title":{"rendered":"Seniorze, chcesz by\u0107 zdrowy? Id\u017a na rower!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: bold\">Seniorzy, kt\u00f3rzy regularnie je\u017cd\u017c\u0105 na rowerach,maj\u0105 \u015bwietnie dzia\u0142aj\u0105ce mi\u0119\u015bnie, uk\u0142ad odporno\u015bciowy ihormonalny \u2013 m\u00f3wi\u0105 wyniki bada\u0144 przeprowadzone przez brytyjskichuczonych.<\/span><\/p>\n<p lang=\"zxx\">Cia\u0142o amator\u00f3w sportu dzia\u0142a na staro\u015b\u0107 podobnie,jak u m\u0142odych ludzi \u2013 wynika z brytyjskiego badania. Seniorzy,kt\u00f3rzy nie boj\u0105 si\u0119 wysi\u0142ku, mieli znakomicie dzia\u0142aj\u0105cemi\u0119\u015bnie, uk\u0142ad odporno\u015bciowy i hormonalny, a tak\u017ce bardzo dobrypoziom cholesterolu i zdrow\u0105 ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">Naukowcy z University of Birmingham i King&#039;s CollegeLondon sprawdzili stan zdrowia starszych os\u00f3b, kt\u00f3re przezwi\u0119kszo\u015b\u0107 \u017cycia korzysta\u0142y z \u0107wicze\u0144 fizycznych. Chcieli si\u0119dowiedzie\u0107, jak ruch wp\u0142ywa na starzenie.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">W badaniu wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 125 amator\u00f3w i amatorekkolarstwa w wieku od 55 do 79 lat. Aby zakwalifikowa\u0107 si\u0119 doprojektu, m\u0119\u017cczy\u017ani musieli przejecha\u0107 100 km w 6,5 h, a kobiety\u2013 60 km w 5,5 h.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">Ochotnicy przeszli nast\u0119pnie seri\u0119 test\u00f3w. Ichwyniki naukowcy por\u00f3wnali z wynikami bada\u0144 zdrowych os\u00f3bnieuprawiaj\u0105cych sportu, w wieku od 57 do 80 lat oraz od 20 do 36lat.<\/p>\n<p lang=\"zxx\"><span style=\"font-weight: bold\">Regularny ruch w ci\u0105gu \u017cycia owocuje wyj\u0105tkowymikorzy\u015bciami na staro\u015b\u0107<\/span> \u2013 pokazuj\u0105 rezultaty.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">Po pierwsze, u \u0107wicz\u0105cych senior\u00f3w badacze niezauwa\u017cyli spadku masy i si\u0142y mi\u0119\u015bni. Nie wzr\u00f3s\u0142 te\u017c u nichpoziom cholesterolu ani nie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 ilo\u015b\u0107 tkankit\u0142uszczowej. U m\u0119\u017cczyzn utrzyma\u0142o si\u0119 wysokie st\u0119\u017cenietestosteronu &#8211; co sugeruje, ze unikn\u0119li oni wi\u0119kszo\u015bci skutk\u00f3w&#8221;m\u0119skiej menopauzy&#8221;.<\/p>\n<p lang=\"zxx\"><span style=\"font-weight: bold\">U kolarzy m\u0142odo\u015b\u0107 zachowa\u0142 tak\u017ce uk\u0142adimmunologiczny<\/span><\/p>\n<p lang=\"zxx\">Autor\u00f3w badania szczeg\u00f3lnie zaskoczy\u0142 jednak innywynik. Ot\u00f3\u017c u kolarzy m\u0142odo\u015b\u0107 zachowa\u0142 tak\u017ce uk\u0142adimmunologiczny.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">Badacze wyja\u015bniaj\u0105, \u017ce produkuj\u0105ca limfocytygrasica, kt\u00f3ra po 20-tym roku \u017cycia zaczyna si\u0119 zmniejsza\u0107 iwytwarza\u0107 coraz mniej limfocyt\u00f3w, u kolarzy produkowa\u0142a ich tylesamo, co grasica m\u0142odych os\u00f3b.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">Uzyskane wyniki naukowcy odnosz\u0105 do statystyk, wed\u0142ugkt\u00f3rych mniej ni\u017c po\u0142owa os\u00f3b po 65-tym roku \u017cycia \u0107wiczywystarczaj\u0105co du\u017co, by zachowa\u0107 zdrowie, a ponad po\u0142owa populacjiw tym wieku cierpi z powodu co najmniej dw\u00f3ch chor\u00f3b.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">&#8222;<span style=\"font-style: italic\">W 400 r. p. n. e. Hipokrates powiedzia\u0142, \u017ce\u0107wiczenia to najlepsze lekarstwo, ale ten przekaz z czasem zosta\u0142zapomniany i coraz bardziej stajemy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem siedz\u0105cym<\/span>&#8222;- przestrzega prof. Janet Lord z University of Birmingham.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">&#8222;<span style=\"font-style: italic\">Jednak\u017ce, co istotne, nasze badanie pozwalaobali\u0107 za\u0142o\u017cenie, wed\u0142ug kt\u00f3rego staro\u015b\u0107 czyni nas bardziejw\u0105t\u0142ymi. Rezultaty naszego projektu stanowi\u0105 mocne dowody na to,\u017ce zach\u0119canie ludzi do regularnego uprawiania sportu w ci\u0105gu \u017cyciato realne rozwi\u0105zanie problemu: \u017ce \u017cyjemy d\u0142u\u017cej, ale niezdrowiej<\/span>&#8221; &#8211; podkre\u015bla badaczka.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">W\u015br\u00f3d ochotnik\u00f3w znale\u017ali si\u0119 te\u017c naukowcy \u2013prof. Norman Lazarus z King&#039;s College London i dr Ross Pollock.Obaj zaznaczyli, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 amator\u00f3w nie mog\u0142aby r\u00f3wna\u0107 si\u0119z zawodowymi sportowcami.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">Nie chodzi wi\u0119c o wyczyny. &#8222;<span style=\"font-style: italic\">\u0106wiczymy przedewszystkim dla przyjemno\u015bci. Prawie ka\u017cdy mo\u017ce bra\u0107 udzia\u0142 w\u0107wiczeniach, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 jego mo\u017cliwo\u015bciom fizjologicznym<\/span>&#8222;- przekonuj\u0105 dwaj uczestnicy projektu.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">&#8222;<span style=\"font-style: italic\">Znajd\u017a sport, kt\u00f3ry lubisz oraz otoczenie,kt\u00f3re ci odpowiada i stw\u00f3rz sobie nawyk fizycznej aktywno\u015bci. Wp\u00f3\u017aniejszym wieku zbierzesz owoce w postaci rado\u015bci z niezale\u017cneji produktywnej staro\u015bci<\/span>&#8221; &#8211; sugeruj\u0105.<\/p>\n<p lang=\"zxx\">Tymczasem autorzy badania, kt\u00f3re opisali na \u0142amach&#8221;Aging Cell&#8221;, chc\u0105 nadal obserwowa\u0107 kolarzy-amator\u00f3w isprawdza\u0107, czy \u0107wicz\u0105 oraz czy dzi\u0119ki temu zachowuj\u0105fizjologiczn\u0105 m\u0142odo\u015b\u0107. (PAP)<\/p>\n<p><br class=\"innova\"> &#8222;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182606,"comment_status":"","ping_status":"closed","template":"","categories":[26],"tags":[1094,7115,7493,5180,4663,7494,1590],"class_list":["post-182605","infobike","type-infobike","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-przewoznicy","tag-badania","tag-jazda-rowerem","tag-kings-college-london","tag-nauka","tag-senior","tag-university-of-birmingham","tag-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.8 (Yoast SEO v23.7) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Seniorze, chcesz by\u0107 zdrowy? Id\u017a na rower! - TransInfo Archiwum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Seniorze, chcesz by\u0107 zdrowy? Id\u017a na rower!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Seniorzy, kt\u00f3rzy regularnie je\u017cd\u017c\u0105 na rowerach,maj\u0105 \u015bwietnie dzia\u0142aj\u0105ce mi\u0119\u015bnie, uk\u0142ad odporno\u015bciowy ihormonalny \u2013 m\u00f3wi\u0105...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TransInfo Archiwum\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/default\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/\",\"name\":\"Seniorze, chcesz by\u0107 zdrowy? Id\u017a na rower! - TransInfo Archiwum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Seniorze-chcesz-byc-zdrowy-Idz-na-rower-0-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-03-12T08:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-12T08:08:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Seniorze-chcesz-byc-zdrowy-Idz-na-rower-0-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Seniorze-chcesz-byc-zdrowy-Idz-na-rower-0-1.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Infobike\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Seniorze, chcesz by\u0107 zdrowy? Id\u017a na rower!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"name\":\"TransInfo Archiwum\",\"description\":\"Ca\u0142y transport w jednym miejscu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\",\"name\":\"TransInfo\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"TransInfo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Seniorze, chcesz by\u0107 zdrowy? Id\u017a na rower! - TransInfo Archiwum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Seniorze, chcesz by\u0107 zdrowy? Id\u017a na rower!","og_description":"Seniorzy, kt\u00f3rzy regularnie je\u017cd\u017c\u0105 na rowerach,maj\u0105 \u015bwietnie dzia\u0142aj\u0105ce mi\u0119\u015bnie, uk\u0142ad odporno\u015bciowy ihormonalny \u2013 m\u00f3wi\u0105...","og_url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/","og_site_name":"TransInfo Archiwum","og_image":[{"url":"default"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/","name":"Seniorze, chcesz by\u0107 zdrowy? Id\u017a na rower! - TransInfo Archiwum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Seniorze-chcesz-byc-zdrowy-Idz-na-rower-0-1.jpg","datePublished":"2018-03-12T08:08:00+00:00","dateModified":"2018-03-12T08:08:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#primaryimage","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Seniorze-chcesz-byc-zdrowy-Idz-na-rower-0-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Seniorze-chcesz-byc-zdrowy-Idz-na-rower-0-1.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/seniorze-chcesz-byc-zdrowy-idz-na-rower-_more_103408\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Infobike","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Seniorze, chcesz by\u0107 zdrowy? Id\u017a na rower!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","name":"TransInfo Archiwum","description":"Ca\u0142y transport w jednym miejscu","publisher":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization","name":"TransInfo","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"TransInfo"},"image":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike\/182605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike"}],"about":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/types\/infobike"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182605"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}