{"id":161135,"date":"2016-08-04T14:59:00","date_gmt":"2016-08-04T14:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/"},"modified":"2016-08-04T14:59:00","modified_gmt":"2016-08-04T14:59:00","slug":"rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761","status":"publish","type":"infobike","link":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/","title":{"rendered":"Rowerem miejskim do pracy ? 6 powod\u00f3w ?za?"},"content":{"rendered":"

Jazda rowerem to same korzy\u015bci: szczup\u0142asylwetka, wi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na choroby, d\u0142u\u017csze \u017cycie,oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu i pieni\u0119dzy. Oto 6 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych wartoprzyjecha\u0107 do pracy rowerem:<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Pow\u00f3d 1: By\u0107 pi\u0119knym.<\/span><\/p>\n

Ju\u017c po 30 minutach przeja\u017cd\u017ckirowerem m\u00f3zg wytwarza endorfiny, zwane hormonami szcz\u0119\u015bcia, kt\u00f3repoprawiaj\u0105 nastr\u00f3j. A jak wiadomo, z\u0142o\u015b\u0107 pi\u0119kno\u015bci szkodzi.Poza tym godzina energicznej jazdy pozwala spali\u0107 oko\u0142o 500kalorii, dzi\u0119ki czemu po kilku tygodniach podr\u00f3\u017cy rowerem do i zpracy b\u0119dziemy mogli pochwali\u0107 si\u0119 szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0105.<\/p>\n

<\/p>\n

Pow\u00f3d 2: By\u0107 zdrowym.<\/span><\/p>\n

?Jazda rowerem poprawia nasz\u0105odporno\u015b\u0107 i kondycj\u0119. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ywa pozytywnie nanasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy, kt\u00f3ry mo\u017ce skuteczniej chroni\u0107 nasprzed infekcjami, drobnoustrojami i czynnikami chorobotw\u00f3rczymi, wtym niebezpiecznymi kom\u00f3rkami nowotworowymi. Regularna jazda narowerze obni\u017ca te\u017c ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b serca ? mniejwi\u0119cej o po\u0142ow\u0119. Wystarczy przeje\u017cd\u017ca\u0107 32 km tygodniowo, czylioko\u0142o 6 km dziennie? ? radzi Joanna Zmok\u0142a, trener fitness zBenefit Systems. Warto r\u00f3wnie\u017c doda\u0107, \u017ce poranna przeja\u017cd\u017ckapodzia\u0142a na nas pobudzaj\u0105co ? da nam energetycznego kopniakaprzed prac\u0105 i to o wiele lepszego, ni\u017c kawa na pocz\u0105tek dnia.Powr\u00f3t rowerem z pracy do domu b\u0119dzie natomiast mi\u0142ym iodpr\u0119\u017caj\u0105cym odpoczynkiem. <\/p>\n

<\/p>\n

Pow\u00f3d 3: \u017by\u0107 d\u0142u\u017cej.<\/span><\/p>\n

To prawda ? jazda na rowerze mo\u017cete\u017c wyd\u0142u\u017cy\u0107 \u017cycie. Z bada\u0144 przeprowadzonych w Danii i WielkiejBrytanii wynika, \u017ce umiarkowana i regularna aktywno\u015b\u0107 fizycznamo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 \u017cycie cz\u0142owieka od 3 do 5 lat1. Wyb\u00f3r rowerumiejskiego jest wi\u0119c m\u0105dr\u0105 i zdrow\u0105 decyzj\u0105. <\/p>\n

<\/p>\n

Pow\u00f3d 4: Wydajniej pracowa\u0107.<\/span><\/p>\n

Rower miejski zamiast samochodu mo\u017ceby\u0107 dobrym wyborem przede wszystkim dla pracownik\u00f3w biurowych. A\u017c51% Polak\u00f3w uwa\u017ca, \u017ce dojazdy do pracy samochodem zmniejszaj\u0105nasz\u0105 efektywno\u015b\u0107 ? wynika z bada\u0144 przeprowadzonych przezO\u015brodek Bada\u0144 Opinii #? OBOAK2. ?Dlatego rower to dobry wyb\u00f3r? dzi\u0119ki codziennym, kilkunastominutowym przeja\u017cd\u017ckom b\u0119dziemybardziej skoncentrowani i kreatywni? ? dodaje trenerka BenefitSystems, Joanna Zmok\u0142a. A od tego ju\u017c tylko ma\u0142y krok dzieli nasod podwy\u017cki.<\/p>\n

<\/p>\n

Pow\u00f3d 5: Zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas.<\/span><\/p>\n

A gdyby tak doba by\u0142a d\u0142u\u017csza? Mo\u017cnaspr\u00f3bowa\u0107 j\u0105 wyd\u0142u\u017cy\u0107 przesiadaj\u0105c si\u0119 z samochodu na rower iunikaj\u0105c w ten spos\u00f3b kork\u00f3w. Jak wynika z bada\u0144 Deloitte,miesi\u0119cznie w Warszawie mo\u017cna przez nie straci\u0107 ponad 8 godzin, awe Wroc\u0142awiu prawie 93. W zwi\u0105zku z tym wybieraj\u0105c rower jako\u015brodek lokomocji mo\u017cemy mie\u0107 tygodniowo oko\u0142o 2 godziny wi\u0119cejczasu dla siebie. W Warszawie znajduje si\u0119 ponad 200 stacji zrowerami miejskimi, zlokalizowanych na terenie ca\u0142ego miasta.Stolica mo\u017ce si\u0119 pochwali\u0107 posiadaniem dziesi\u0105tego najlepszegosystemu rowerowego na \u015bwiecie pod wzgl\u0119dem \u0142atwo\u015bci obs\u0142ugi wg.USA Today4.<\/p>\n

<\/p>\n

Pow\u00f3d 6: Zaoszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze.<\/span><\/p>\n

Jak wiadomo, czas to pieni\u0105dz. Nicwi\u0119c dziwnego, \u017ce ograniczaj\u0105c stanie w korkach mo\u017cemy powa\u017cniezaoszcz\u0119dzi\u0107. Dla statystycznego mieszka\u0144ca ? kierowcy korki tokoszt 3350 z\u0142 rocznie. Z bada\u0144 firmy Deloitte wynika, \u017cepoch\u0142aniaj\u0105 one \u015brednio do 70% miesi\u0119cznego wynagrodzeniakierowc\u00f3w. Przesiadaj\u0105c si\u0119 na rower mo\u017cemy wi\u0119c zaoszcz\u0119dzi\u0107,na przyk\u0142ad na zagraniczne wakacje. A oszcz\u0119dno\u015bci mog\u0105 by\u0107 tymwi\u0119ksze, \u017ce uruchomiony tego lata przez MultiSport program?Endorfiny na lato? umo\u017cliwia jazd\u0119 rowerem miejskim w 12najwi\u0119kszych polskich miastach, codziennie przez 60 minut bezponoszenia dodatkowych op\u0142at.<\/p>\n

<\/p>\n

Szczeg\u00f3\u0142owe informacje o wakacyjnychatrakcjach znale\u017a\u0107 mo\u017cna na www.wakacjezmultisport.pl<\/a>.Rejestracja w systemie rower\u00f3w miejskich ? www.multisportbike.pl<\/a>.Lista obiekt\u00f3w dost\u0119pnych w ramach konkretnego typu karty podanajest na stronie www.benefitsystems.pl<\/a>.<\/p>\n

„<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"closed","template":"","categories":[26],"tags":[1094,2790,7017],"class_list":["post-161135","infobike","type-infobike","status-publish","hentry","category-przewoznicy","tag-badania","tag-deloitte","tag-multisport"],"acf":[],"yoast_head":"\nRowerem miejskim do pracy ? 6 powod\u00f3w ?za? - TransInfo Archiwum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rowerem miejskim do pracy ? 6 powod\u00f3w ?za?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jazda rowerem to same korzy\u015bci: szczup\u0142asylwetka, wi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na choroby, d\u0142u\u017csze \u017cycie,oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu i...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TransInfo Archiwum\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/default\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/\",\"name\":\"Rowerem miejskim do pracy ? 6 powod\u00f3w ?za? - TransInfo Archiwum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-08-04T14:59:00+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-04T14:59:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Infobike\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Rowerem miejskim do pracy ? 6 powod\u00f3w ?za?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"name\":\"TransInfo Archiwum\",\"description\":\"Ca\u0142y transport w jednym miejscu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\",\"name\":\"TransInfo\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"TransInfo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rowerem miejskim do pracy ? 6 powod\u00f3w ?za? - TransInfo Archiwum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rowerem miejskim do pracy ? 6 powod\u00f3w ?za?","og_description":"Jazda rowerem to same korzy\u015bci: szczup\u0142asylwetka, wi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na choroby, d\u0142u\u017csze \u017cycie,oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu i...","og_url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/","og_site_name":"TransInfo Archiwum","og_image":[{"url":"default"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/","name":"Rowerem miejskim do pracy ? 6 powod\u00f3w ?za? - TransInfo Archiwum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website"},"datePublished":"2016-08-04T14:59:00+00:00","dateModified":"2016-08-04T14:59:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/rowerem-miejskim-do-pracy-6-powodow-za-_more_86761\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Infobike","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Rowerem miejskim do pracy ? 6 powod\u00f3w ?za?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","name":"TransInfo Archiwum","description":"Ca\u0142y transport w jednym miejscu","publisher":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization","name":"TransInfo","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"TransInfo"},"image":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike\/161135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike"}],"about":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/types\/infobike"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}