{"id":117535,"date":"2012-01-23T23:06:45","date_gmt":"2012-01-23T23:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/"},"modified":"2012-01-23T23:06:45","modified_gmt":"2012-01-23T23:06:45","slug":"w-ciazy-na-rowerze","status":"publish","type":"infobike","link":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/","title":{"rendered":"W ci\u0105\u017cy na rowerze"},"content":{"rendered":"

W ci\u0105\u017cy na rowerze
<\/font><\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/strong><\/p>\n

Jazda <\/font>na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy<\/font><\/a> jest czym\u015b normalnym np. <\/font>w Danii<\/font><\/a>, ale ci\u0105gle spotyka si\u0119 z du\u017cymi oporami w Polsce, czy s\u0142usznie? W Danii twierdz\u0105, \u017ce jazda na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy jest „du\u017co \u0142atwiejsza ni\u017c chodzenie, odpr\u0119\u017ca plecy i zwi\u0119ksza zasi\u0119g mobilno\u015bci, daj\u0105c jednocze\u015bnie troch\u0119 potrzebnej <\/font>aktywno\u015bci fizycznej<\/font><\/a>”, a w Polsce ci\u0119\u017carne rowerzystki s\u0105 straszone wywrotkami i drganiami. Jaka jest prawda? O ci\u0105\u017cy na rowerze opowie nam Katarzyna Romanik, która przeje\u017adzi\u0142a na rowerze dwie ci\u0105\u017ce, Magda Kope\u0107, która na rowerze „sp\u0119dzi\u0142a”6 miesi\u0119cy swojej ostatniej ci\u0105\u017cy i Ola Kope\u0107, która aktualnie jest w ci\u0105\u017cy i je\u017adzi na rowerze –pisze Adam \u0141aczek z ibikekrakow.com<\/font><\/span><\/strong>
\"1\"<\/p>\n


Adam \u0141aczek: Je\u017adzi\u0142a\u015b w ci\u0105\u017cy na rowerze? <\/strong>
Katarzyna Romanik:<\/strong> Tak, je\u017adzi\u0142am. Podczas pierwszej ci\u0105\u017cy od pocz\u0119cia do wyznaczonego terminu porodu (ostatnie 3 dni, które po nim zosta\u0142y, nie mia\u0142am powodu jecha\u0107), podczas drugiej –tylko do 32. tygodnia ci\u0105\u017cy i wyj\u0105tkowo raz w 39. tygodniu ci\u0105\u017cy. Przerwa by\u0142a spowodowana „naciskami spo\u0142ecznymi”, o których powiem pó\u017aniej. W pierwszej ci\u0105\u017cy przejecha\u0142am powy\u017cej 2200 km na rowerze, podczas drugiej –nie wiem, przez d\u0142ugi czas nie mia\u0142am licznika.
<\/font><\/span><\/p>\n


Magda Kope\u0107:<\/strong> Tak. Trudno powiedzie\u0107 ile kilometrów przejecha\u0142am, nie mam licznika, dlatego mniej\/wi\u0119cej 400-500km. Je\u017adzi\u0142am na pocz\u0105tku, zanim zapyta\u0142am lekarza prowadz\u0105cego ci\u0105\u017c\u0119 co o tym s\u0105dzi. Pó\u017aniej by\u0142y pewne ograniczenia. Zgodnie z zaleceniami, je\u017adzi\u0142am na krótkich dystansach (2-3 km) i nie sama, zawsze z kim\u015b towarzysz\u0105cym, równie\u017c na rowerze. Po czym ca\u0142y drugi trymestr porusza\u0142am si\u0119 w\u0142a\u015bciwie wy\u0142\u0105cznie na rowerze. Dla mnie korzystanie z roweru na co dzie\u0144 jako \u015brodka lokomocji jest czym\u015b normalnym, wr\u0119cz oczywistym, wi\u0119c jazda w ci\u0105\u017cy by\u0142o naturaln\u0105 kontynuacj\u0105.
<\/font><\/span><\/p>\n


Ola Kope\u0107:<\/strong> Je\u017adzi\u0142am i je\u017cd\u017c\u0119 –jestem aktualnie w po\u0142owie ci\u0105\u017cy. Z racji pocz\u0105tkowych problemów nie pracuj\u0119 od pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy, wi\u0119c ilo\u015b\u0107 pokonywanych kilometrów drastycznie spad\u0142a (przed ci\u0105\u017c\u0105 by\u0142o to ok. 20 km dziennie w drodze do i z pracy) zarówno z tego powodu, \u017ce nie je\u017cd\u017c\u0119 codziennie do pracy, jak i ze wzgl\u0119du na zalecenia lekarza, który zakaza\u0142 mi wi\u0119kszych wysi\u0142ków. Niemniej du\u017co wolnego czasu i \u0142askawa w tym roku pogoda pozwoli\u0142y mi równie\u017c przez te pierwsze tygodnie porusza\u0107 si\u0119 na krótkich trasach i tempem spacerowym.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

\"2\"<\/font>
<\/span><\/p>\n

<\/font>
<\/span><\/p>\n

A.\u0141.: S\u0105 jakie\u015b „techniczne aspekty”jazdy na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy, którymi warto si\u0119 podzieli\u0107?<\/font><\/span><\/strong>
K.R.:<\/strong> Dla mnie rower jest podstawowym \u015brodkiem transportu od kilku lat. Jazda w czasie ci\u0105\u017cy jest podobna do zwyk\u0142ych przejazdów: z miejsca A do miejsca B. Wraz z rozwojem maluszka zmniejszaj\u0105 si\u0119 jednak u mnie regularnie dystanse i pr\u0119dko\u015b\u0107 –szybciej si\u0119 m\u0119cz\u0119, a obijanie brzucha nogami rodzi dyskomfort (nawet ból). Z technicznych rzeczy: pomaga podniesienie kierownicy. Bardziej wyprostowana pozycja u\u0142atwia oddychanie i zmniejsza nacisk nóg na brzuch. Je\u015bli chodzi o wsiadanie na rower, du\u017cym u\u0142atwieniem jest rama damska. Pewnie wygodniej je\u017adzi\u0142oby si\u0119 na rowerze poziomym, ale na razie takiego nie mam.
<\/font><\/span><\/p>\n


M.K.:<\/strong> Trudno powiedzie\u0107, to sprawa indywidualna. Ka\u017cdy je\u017cd\u017c\u0105cy na co dzie\u0144 na rowerze wie czego potrzebuje, co sprawia, ze je\u017adzi mu si\u0119 dobrze, bezpiecznie, przyjemnie. Podobnie w ci\u0105\u017cy, to kwestia intuicji i samopoczucia. Na pewno warto mie\u0107 dobrze „ustawiony”rower, ze wzgl\u0119du na wzrost (ale nie brzuch), wysoko\u015b\u0107 siode\u0142ka, kierownicy, d\u0142ugo\u015b\u0107 ramy, to wszystko powinno by\u0107 optymalnie w\u0142a\u015bciwe dla wielko\u015bci osoby je\u017cd\u017c\u0105cej. W ci\u0105\u017cy jest to jeszcze bardziej potrzebne, u\u0142atwiaj\u0105ce i umilaj\u0105ce „rowerowanie”. No i zdecydowanie „damka”–to ze wzgl\u0119du na brzuch. Oczywi\u015bcie, istotny by\u0142 te\u017c wybór tras, którymi si\u0119 porusza\u0142am. Wybiera\u0142am ulice z mniejszym nat\u0119\u017ceniem ruchu, mimo, \u017ce przejazd zajmowa\u0142 mi kilka minut wi\u0119cej.
<\/font><\/span><\/p>\n


O.K.:<\/strong> Sama dopiero zapoznaj\u0119 si\u0119 z tymi “aspektami”. Jeszcze nie mam brzucha. Na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy mia\u0142am typowe objawy ci\u0105\u017cowe, np. lekkie md\u0142o\u015bci, niemniej ju\u017c przed ci\u0105\u017c\u0105 przekona\u0142am si\u0119, \u017ce na takie dolegliwo\u015bci jazda na rowerze, skupienie my\u015bli na czym\u015b innym i powiew ch\u0142odnego powietrza nawet mi pomaga. Dodatkowo jeden z moich pierwszych rowerów holenderskich zakupiony dawno temu by\u0142 wyposa\u017cony w siode\u0142ko ci\u0105\u017cowe, przyzwyczai\u0142am si\u0119 do niego na d\u0142ugo przed ci\u0105\u017c\u0105 –siode\u0142ko takie podobno zmniejsza nacisk na ko\u015b\u0107 spojenia \u0142onowego. Nie jest co prawda ono niezb\u0119dne, ale na pewno wa\u017cne, \u017ceby zadba\u0107 o jak najwygodniejsze dla siebie siode\u0142ko.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

A\u0141: Najfajniejsze i najtrudniejsze momenty w ci\u0105\u017cy na rowerze?<\/font><\/span><\/strong>
K.R.:<\/strong> Trudne pytanie. Do roweru podchodz\u0119 pragmatycznie, czyli jad\u0119 nim „dok\u0105d\u015b”. Bardzo rzadko zdarzaj\u0105 mi si\u0119 wycieczki „bez celu”, dla samej przyjemno\u015bci, dlatego rzadko oceniam jazd\u0119 pod tym k\u0105tem. Najbardziej lubi\u0119 przejazdy spokojnymi trasami (asfaltowymi) po\u015bród pi\u0119knych krajobrazów, w towarzystwie mojego m\u0119\u017ca, zanim jeszcze jestem zm\u0119czona. „Ci\u0105\u017cowe”wspomnienie z tej kategorii to wyjazd na wschód Polski kilka dni po pocz\u0119ciu pierwszej córki. Przejechali\u015bmy tego dnia 180 km, pierwsze 100 by\u0142o wspania\u0142e. Tyle, \u017ce jego pi\u0119kno by\u0142o dla mnie zwi\u0105zane z atrakcyjno\u015bci\u0105 samej trasy –cieszy\u0142aby mnie tak samo, gdybym nie by\u0142a w ci\u0105\u017cy (na dobr\u0105 spraw\u0119, nie by\u0142a ona jeszcze potwierdzona –spodziewali\u015bmy si\u0119, \u017ce dziecko ju\u017c jest, ale na „obiektywne”stwierdzenie musieli\u015bmy jeszcze zaczeka\u0107).
<\/font><\/span><\/p>\n


Sytuacj\u0105 bli\u017csz\u0105 i bardzo zwi\u0105zan\u0105 z ci\u0105\u017c\u0105 by\u0142o niedawne podjechanie do sklepiku po kilkutygodniowej przerwie. Przez poprzednie tygodnie stosowa\u0142am si\u0119 do „zalece\u0144 i zakazów”udzielanych mi z wielu stron po upadku na rowerze w 32. tygodniu ci\u0105\u017cy. W 39. tygodniu z\u0142ama\u0142am „zakaz”, bo perspektywa przej\u015bcia kolejny raz w ci\u0105gu kilkunastu dni ok. 2,5 km (tam i z powrotem) z kr\u0119gos\u0142upem bol\u0105cym do tego stopnia, \u017ce chcia\u0142o mi si\u0119 p\u0142aka\u0107 przy ka\u017cdym kroku, wyda\u0142a mi si\u0119 m\u0119czarni\u0105 ponad si\u0142y. Wsiad\u0142am na rower i \u017có\u0142wim tempem (ok. 13 km\/h –to i tak szybciej ni\u017c bez roweru) przejecha\u0142am w interesuj\u0105ce mnie miejsce, ciesz\u0105c si\u0119 po drodze, \u017ce kr\u0119gos\u0142up prawie wcale nie boli na rowerze z podniesion\u0105 kierownic\u0105. By\u0142o to jak przej\u015bcie do lepszego \u015bwiata po dniach udr\u0119ki –gdy chodzi\u0142am za\u0142atwia\u0107 ró\u017cne sprawy pieszo. \u017ba\u0142owa\u0142am wówczas, \u017ce przez tak d\u0142ugi czas stosowa\u0142am si\u0119 do zakazu, który uwa\u017ca\u0142am za nies\u0142uszny.
<\/font><\/span><\/p>\n


Je\u017celi chodzi o najtrudniejsze momenty na rowerze, zdecydowanie mog\u0119 do nich zaliczy\u0107 wspomniany upadek. \u015apieszy\u0142am si\u0119 bardzo, ku mojej uciesze mia\u0142am wiatr w plecy, wi\u0119c liczy\u0142am na to, \u017ce zd\u0105\u017c\u0119 na umówione spotkanie. Nie zwolni\u0142am na zakr\u0119cie, który mia\u0142 nachylenie do do\u0142u, wilgotn\u0105 nawierzchni\u0119, \u017celiwn\u0105, wilgotn\u0105 pokryw\u0119, a na tej pokrywie by\u0142o kilka rozmoczonych deszczem li\u015bci,po których niestety przejecha\u0142am. Spad\u0142am z roweru, bardzo si\u0119 przestraszy\u0142am i w konsekwencji pojecha\u0142am karetk\u0105 do szpitala, by sprawdzi\u0107, czy nie zrobi\u0142am krzywdy dziecku. Na szcz\u0119\u015bcie wszystkie badania wykaza\u0142y, \u017ce nic si\u0119 nie sta\u0142o. Dla mnie by\u0142o jasne, \u017ce przyczyn\u0105 upadku by\u0142o moje nieodpowiedzialne zachowanie –niedostosowanie pr\u0119dko\u015bci do warunków jazdy –i \u017ce nast\u0119pnym razem nie mog\u0119 tak przestawia\u0107 priorytetów (szybko\u015b\u0107 ponad bezpiecze\u0144stwo). Z kolei wi\u0119kszo\u015b\u0107 moich znajomych i rodzina jednog\u0142o\u015bnie twierdzili, \u017ce „winny jest rower”<\/em>, a lekarz prowadz\u0105cy oficjalnie zabroni\u0142 mi je\u017adzi\u0107 do rozwi\u0105zania. Nie chcia\u0142am udowadnia\u0107 \u015bwiatu, \u017ce pozjada\u0142am wszystkie rozumy i dostosowa\u0142am si\u0119 do „wyroku”.
<\/font><\/span><\/p>\n


Mniej dramatyczne trudno\u015bci zwi\u0105zane z jazd\u0105 na rowerze podczas ci\u0105\u017cy to kopanie brzucha z ju\u017c du\u017cym dzieckiem (ju\u017c od po\u0142owy ci\u0105\u017cy). Czasami samo obijanie nóg o brzuch tak mnie m\u0119czy\u0142o, \u017ce po kilku (6-8) kilometrach potrzebowa\u0142am kilkudziesi\u0119ciu minut regeneracji.
<\/font><\/span><\/p>\n


M.K.:<\/strong> Nic szczególnego, to co zawsze, „najfajniejsza”jest wolno\u015b\u0107! Jad\u0119 gdzie chc\u0119, kiedy chc\u0119, w swoim tempie, mog\u0119 zatrzyma\u0107 si\u0119 praktycznie wsz\u0119dzie. Niezale\u017cno\u015b\u0107 od komunikacji miejskiej. Nie zauwa\u017cy\u0142am te\u017c \u017cadnych szczególnych trudno\u015bci. S\u0105dz\u0119, \u017ce standard jazdy po \u0142ódzkich ulicach na rowerze nie zale\u017cy od bycia w ci\u0105\u017cy.
<\/font><\/span><\/p>\n


O.K.:<\/strong> Hm, ka\u017cdy moment jest najfajniejszy. Tak du\u017co je\u017adzi\u0142am na rowerze przed ci\u0105\u017c\u0105, \u017ce jakiekolwiek ograniczenia s\u0105 dla mnie trudne. Z jednej strony najch\u0119tniej je\u017adzi\u0142bym tak jak wcze\u015bniej, z drugiej musz\u0119 jednak mie\u0107 teraz na szczególnej uwadze zalecenia mojego lekarza. I to jest najtrudniejsze.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

A.\u0141.: Ci\u0105\u017ca\/du\u017cy brzuch przeszkadza w je\u017adzie na rowerze? Czy wr\u0119cz odwrotnie? Je\u015bli tak to od którego tygodnia ci\u0105\u017cy u Ciebie przeszkadza\u0142? Czy co\u015b przeszkadza\u0142o\/pomaga\u0142o w 1 i 2 trymestrze?<\/font><\/span><\/strong>
K.R.:<\/strong> Du\u017cy brzuch rzeczywi\u015bcie przeszkadza. Male\u0144stwo puka od \u015brodka –dla mnie si\u0119 to wi\u0105\u017ce z lekkim bólem, a doci\u015bni\u0119cie go od zewn\u0105trz sprawia, \u017ce mocniej czuj\u0119 ucisk na macic\u0119. Zmiana \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci utrudnia równie\u017c wsiadanie na rower. Nie wiem, od którego tygodnia jest trudniej –to si\u0119 pojawia stopniowo. W pi\u0105tym miesi\u0105cu ci\u0119\u017cej mi by\u0142o je\u017adzi\u0107 ni\u017c w drugim. W ósmym ci\u0119\u017cej ni\u017c w pi\u0105tym…Poza tym du\u017co \u0142atwiej w ci\u0105\u017cy (od samego pocz\u0105tku) o zm\u0119czenie i os\u0142abienie koncentracji. Trzeba to bra\u0107 pod uwag\u0119 jad\u0105c gdziekolwiek. Z innej strony –w drugim trymestrze obserwowa\u0142am u siebie przyp\u0142yw energii. Wtedy je\u017adzi\u0142o si\u0119 bardzo dobrze.
<\/font><\/span><\/p>\n


M.K.:<\/strong> Pani doktor prowadz\u0105ca moj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, w pierwszym trymestrze, zaleci\u0142a ograniczy\u0107 jazd\u0119, jak wspomina\u0142am: krótko i zawsze pod opiek\u0105. Uzasadnia\u0142a to mo\u017cliwymi, w tym czasie spadkami ci\u015bnienia. Pó\u017aniej, ca\u0142y drugi trymestr na rowerze –je\u017adzi\u0142am do pracy (1 miesi\u0105c) i we wszystkich swoich sprawach, w tym na wszelkie badania lekarskie, pobierania krwi, tak\u017ce na czczo. Po zakupy, na ró\u017cne spotkania, wsz\u0119dzie. Chocia\u017c musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce nie na zbyt d\u0142ugich dystansach, powiedzmy do 6-7km. Du\u017cy brzuch zacz\u0105\u0142 mi utrudnia\u0107 jazd\u0119 w szóstym miesi\u0105cu. Wielko\u015b\u0107 brzucha to jedno, a trudno\u015bci z oddychaniem ze wzgl\u0119du na brzuch to drugie utrudnienie. Niech\u0119tnie, ale zesz\u0142am z roweru i trzeci trymestr „sp\u0119dzi\u0142am”u\u017cywaj\u0105c komunikacji miejskiej, ech…
<\/font><\/span><\/p>\n


O.K.:<\/strong> Tak jak ju\u017c wspomnia\u0142am, problem brzucha jeszcze mnie nie dotyczy. W pierwszym trymestrze ogranicza\u0142 mnie jedynie zakaz wi\u0119kszych wysi\u0142ków, a aktualnie odk\u0105d spad\u0142 \u015bnieg ogranicza mnie troch\u0119 pogoda, ze wzgl\u0119du na \u015blisk\u0105 jezdni\u0119 i b\u0142oto po\u015bniegowe na poboczu. Dlatego teraz je\u017cd\u017c\u0119 g\u0142ównie w weekendy i w towarzystwie innej osoby.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

A.\u0141.: Mo\u017cesz si\u0119 podzieli\u0107 jakimi\u015b najlepszymi radami dla ci\u0119\u017carnych rowerzystek?<\/font><\/span><\/strong>
K.R.:<\/strong> My\u015bl\u0119, \u017ce nie ma uniwersalnej rady dla ka\u017cdej kobiety w ci\u0105\u017cy czy dla ka\u017cdego u\u017cytkownika roweru. To, na co bym zwróci\u0142a uwag\u0119 ze wzgl\u0119du na w\u0142asne do\u015bwiadczenie, to: warto wybiera\u0107 spokojne trasy ze wzgl\u0119du na mniejszy stres (zwi\u0105zany z ha\u0142asem, spalinami, kierowcami, którzy „musz\u0105”tr\u0105bi\u0107), warto \u017ceby by\u0142y to trasy o równej nawierzchni (ja akurat nigdy nie lubi\u0142am jazdy terenowej, a jazd\u0119 z podskakuj\u0105cym maluszkiem uwa\u017cam za denerwuj\u0105c\u0105) i nie za d\u0142ugie. Oczywi\u015bcie nie podam limitu kilometrów, bo to zale\u017cy od dotychczasowych przyzwyczaje\u0144 oraz kondycji danego dnia. Na pewno nie warto zaczyna\u0107 jazdy na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy. A je\u015bli wcze\u015bniej si\u0119 je\u017adzi\u0142o, najcz\u0119\u015bciej nie trzeba zmienia\u0107 przyzwyczaje\u0144. No, mo\u017ce zostawia\u0107 sobie wi\u0119ksz\u0105 rezerw\u0119 czasow\u0105 na dojazd, a w razie potrzeby mie\u0107 awaryjny \u015brodek transportu (np.: nosi\u0107 przy sobie bilet autobusowy). Gdy jedzie si\u0119 z kim\u015b, nieraz trzeba jasno zakomunikowa\u0107, \u017ce lepiej zwolni\u0107 (oczywi\u015bcie zanim pogorszy si\u0119 samopoczucie). I normy dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa –cho\u0107 nale\u017cy stosowa\u0107 zawsze –powinny by\u0107 priorytetem szczególnie w czasie wo\u017cenia ma\u0142ego pasa\u017cera.
<\/font><\/span><\/p>\n


M.K.:<\/strong> Ostro\u017cno\u015b\u0107? To chyba dzieje si\u0119 naturalnie, Gdy jestem w ci\u0105\u017cy uwa\u017cam na siebie troch\u0119 bardziej, ale bez jakiej\u015b obsesji. Wspomina\u0142am ju\u017c, \u017ce wybiera\u0142am ulice z mniejszym nat\u0119\u017ceniem ruchu i nie je\u017adzi\u0142am na d\u0142u\u017cszych dystansach, Tyle.
<\/font><\/span><\/p>\n


O.K.:<\/strong> Nie czuj\u0119 si\u0119 na tyle do\u015bwiadczona, aby udziela\u0107 rad. Chyba ka\u017cdy musi jednak zda\u0107 si\u0119 na swój rozs\u0105dek. Mog\u0119 jedynie powtórzy\u0107 rad\u0119, któr\u0105 sama us\u0142ysza\u0142am, \u017ce w ci\u0105\u017cy jest bardzo istotne, aby kobieta nie ogranicza\u0142a drastycznie swojej aktywno\u015bci fizycznej (oczywi\u015bcie je\u015bli nie ma wyra\u017anych przeciwwskaza\u0144), bo to bynajmniej nie ma dobrego wp\u0142ywu na dziecko. Podczas ruchu mózg wydziela endorfiny, czyli hormon szcz\u0119\u015bcia, usuwa równie\u017c z krwi hormony stresu, a nic chyba lepiej nie wp\u0142ywa na dziecko ni\u017c zadowolona i odstresowana mama.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

A.\u0141.: Jak sobie radzi\u0142a\u015b z kultur\u0105 strachu, która w Polsce „ka\u017ce nam wierzy\u0107”, \u017ce ulice s\u0105 szalenie niebezpieczne dla zwyk\u0142ych rowerzystów, a co dopiero dla rowerzystek w ci\u0105\u017cy? Nie ba\u0142a\u015b si\u0119? Co doradzisz innym kobietom, \u017ceby pomóc zwalczy\u0107 im ewentualn\u0105 kultur\u0119 strachu (strach przed jazd\u0105 na rowerze po jezdni)?<\/font><\/span><\/strong>
K.R.:<\/strong> \u015awiadomo\u015b\u0107 tej kultury d\u0142ugo mnie omija\u0142a. Moi znajomi byli od lat przyzwyczajeni, \u017ce doje\u017cd\u017cam na uczelni\u0119 czy do pracy rowerem (ok. 20 km w jedn\u0105 stron\u0119), wi\u0119c rzadko si\u0119 spotyka\u0142am z komentarzami na ten temat. Gdy je\u017adzi\u0142am w ci\u0105\u017cy, nie wzbudza\u0142o to szczególnej sensacji. Rzeczywi\u015bcie, co jaki\u015b czas –zarówno w stanie b\u0142ogos\u0142awionym, jak i wcze\u015bniej –s\u0142ysza\u0142am komentarze: „nie boisz si\u0119 tak je\u017adzi\u0107 po ulicach?”<\/em>, „podziwiam ci\u0119”<\/em> lub przestrogi, jak bardzo niebezpiecznie jest je\u017adzi\u0107 na rowerze. Mia\u0142am odniesienie do w\u0142asnego do\u015bwiadczenia, dlatego nie patrzy\u0142am na jazd\u0119 w kategoriach wyczynu.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

Przyzwyczajona by\u0142am do wybierania tras najkrótszych –czyli nieraz jecha\u0142am drog\u0105 krajow\u0105. Nie dlatego, \u017ce chcia\u0142am si\u0119 popisa\u0107, czy dlatego, \u017ce tak bardzo lubi\u0119 ha\u0142as, t\u0142ok i spaliny, ale dlatego, \u017ce punktualno\u015b\u0107 jest od dawna moj\u0105 s\u0142ab\u0105 stron\u0105 i nieraz potrzebowa\u0142am zyska\u0107 na czasie. Minusy ruchliwych tras traktowa\u0142am jako niedogodno\u015b\u0107, któr\u0105 „trzeba przecierpie\u0107”, a nie jako wielkie \u017aród\u0142o zagro\u017cenia. Dzi\u0119ki aktywno\u015bci mojego m\u0119\u017ca mia\u0142am te\u017c informacje dotycz\u0105ce przyczyn statystyk wypadków z udzia\u0142em rowerzystów, dlatego mity dotycz\u0105ce strasznego ryzykowania przez sam fakt wsiadania na rower w mie\u015bcie mog\u0142am odpowiednio zakwalifikowa\u0107.
<\/font><\/span><\/p>\n


Z „kultur\u0105 strachu w pigu\u0142ce”mia\u0142am okazj\u0119 si\u0119 zetkn\u0105\u0107 po moim g\u0142upim upadku w ci\u0105\u017cy. Dla mnie by\u0142o oczywiste: zachowa\u0142am si\u0119 nieodpowiedzialnie, trzeba zachowywa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107. Wcale nie przewa\u017cy\u0142 mnie brzuch, nie by\u0142am roztargniona, lecz kierowa\u0142am si\u0119 bezsensown\u0105 ide\u0105, która przy\u015bwieca wielu kierowcom, \u017ce „musz\u0119 jecha\u0107 szybciej”. Wniosek by\u0142 prosty: pami\u0119ta\u0107 o tym, co jest wa\u017cniejsze. Uwa\u017ca\u0107. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce dla moich znajomych, rodziny, lekarzy wniosek by\u0142 zupe\u0142nie inny: „jazda na rowerze w ci\u0105\u017cy musia\u0142a si\u0119 tak sko\u0144czy\u0107. Najlepiej nie je\u017adzi\u0107”<\/em>. Oto fragment e-maila od znajomej, z któr\u0105 najpierw rozmawia\u0142am osobi\u015bcie, potem jeszcze za po\u015brednictwem poczty: „To co napisa\u0142a\u015b zupe\u0142nie do mnie nie przemawia i my\u015bl\u0119, \u017ce gdyby\u015b zrobi\u0142a sond\u0119 uliczn\u0105 pt. ,,Co s\u0105dzisz o kobiecie w 8 miesi\u0105cu ci\u0105\u017cy, je\u017cd\u017c\u0105cej na rowerze”to znaczna wi\u0119kszo\u015b\u0107 pukn\u0119\u0142aby si\u0119 w g\u0142ow\u0119. Takie s\u0105 normy spo\u0142eczne. Tak!!!! to jest w Twoim przypadku sport ekstremalny.”<\/em> Zdziwi\u0142o mnie, \u017ce \u017cadna z osób, która mi doradza\u0142a zaprzestania jazdy na rowerze, nie by\u0142a sk\u0142onna do formu\u0142owania rad w stylu: „skoro po\u015blizgn\u0119\u0142a\u015b si\u0119 pod prysznicem, to lepiej zrezygnuj z k\u0105pieli do rozwi\u0105zania”<\/em>; „je\u015bli na drodze inne auto wjecha\u0142o w ty\u0142 twojego auta (to nie dotyczy\u0142o akurat mnie), to lepiej nie je\u017ad\u017a samochodem, szczególnie gdy jeste\u015b w ci\u0105\u017cy”<\/em>.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

Do\u015bwiadczy\u0142am, \u017ce moje otoczenie jest przesi\u0105kni\u0119te „my\u015bleniem samochodowym”–nazywam tak postaw\u0119, która traktuje poruszanie si\u0119 samochodem jako nieod\u0142\u0105czny i niezast\u0119powalny element \u017cycia. Pojawi\u0142y si\u0119 g\u0142osy w stylu: „mówi\u0119 z perspektywy kierowcy –czy wiesz, jak trudno jest omin\u0105\u0107 rowerzyst\u0119 na drodze? Niezale\u017cnie od twoich umiej\u0119tno\u015bci kto\u015b mo\u017ce w ciebie wjecha\u0107!”<\/em>. No tak. \u017beby oszcz\u0119dzi\u0107 stresu biednym kierowcom, powinnam si\u0119 gdzie\u015b schowa\u0107. A wszystkie drzewa, które bezczelnie czyhaj\u0105 na \u017cycie Bogu ducha winnych kierowców, powinny by\u0107 wyci\u0119te. Oczywi\u015bcie zderzenie samochodu z innym samochodem –najbardziej powszechne na drogach –nie wydaje si\u0119 tak straszn\u0105 perspektyw\u0105, \u017ceby zrezygnowa\u0107 z „jedynego s\u0142usznego”\u015brodka transportu.
<\/font><\/span><\/p>\n


M.K.:<\/strong> My\u015bl\u0119, \u017ce je\u017celi kto\u015b na co dzie\u0144 je\u017adzi na rowerze po „szalenie niebezpiecznych ulicach”to i w ci\u0105\u017cy nie ulegnie „kulturze strachu”. Przecie\u017c ci\u0105\u017ca nie jest odmiennym stanem umys\u0142u…
<\/font><\/span><\/p>\n


O.K.:<\/strong> To jest trudne pytanie. Od razu nadmieni\u0119, \u017ce jestem typow\u0105 “rowerzystk\u0105 miejsk\u0105”–99% moich podró\u017cy rowerowych to podró\u017ce w ruchu miejskim, z racji nik\u0142ej infrastruktury rowerowej g\u0142ównie ulicami. Musz\u0119 si\u0119 przyzna\u0107, \u017ce mój pierwszy i jedyny wypadek na rowerze mia\u0142am na kilka dni przed tym, gdy ujrza\u0142am dwie kreski na te\u015bcie ci\u0105\u017cowym, wi\u0119c pewnie powinnam si\u0119 ba\u0107. Mam jednak \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce nie ma regu\u0142y a tego typu niebezpiecze\u0144stwa mog\u0105 nas spotka\u0107 wsz\u0119dzie, w przypadku mojego wypadku gdybym przechodzi\u0142a na równoleg\u0142ym do jezdni przej\u015bciu dla pieszych czy jecha\u0142a równolegle samochodem równie\u017c do tego wypadku by dosz\u0142o –na szcz\u0119\u015bcie rower przej\u0105\u0142 wi\u0119kszo\u015b\u0107 si\u0142y uderzenia i sko\u0144czy\u0142o si\u0119 na kilku siniakach i tylnym kole do wymiany. Mia\u0142am kilka lat wcze\u015bniej wypadek samochodowy, zosta\u0142am kiedy\u015b równie\u017c jako pieszy przewrócona przez innego pieszego i tylko ten pieszy wypadek zako\u0144czy\u0142 si\u0119 jedynym jak na razie moim pobytem w szpitalu. Na rowerze mia\u0142am wbrew pozorom najmniej obra\u017ce\u0144. Zatem bior\u0105c pod uwag\u0119 jedynie w\u0142asne do\u015bwiadczenia musia\u0142abym albo zamkn\u0105\u0107 si\u0119 ca\u0142kowicie w domu i przesta\u0107 w ogóle wychodzi\u0107, albo uzna\u0107, \u017ce jednak rower nie jest bardziej niebezpieczny ni\u017c inne formy transportu. A \u017ce nie lubi\u0119 hodowa\u0107 w sobie traumy, dlatego kilka dni po opisanym wypadku jecha\u0142am ju\u017c innym rowerem do pracy. Wa\u017cna jest tak\u017ce znajomo\u015b\u0107 i stosowanie przepisów ruchu drogowego, która daje nam gwarancj\u0119 \u017ce maksymalnie zadbali\u015bmy o bezpiecze\u0144stwo, nie tylko w\u0142asne. Do tego nic nie dzia\u0142a lepiej ni\u017c praktyka, dzi\u0119ki której nie czujemy si\u0119 na drodze jak na obcym, nieznanym terytorium. Wg. mnie to g\u0142ównie nieznajomo\u015b\u0107 przepisów i brak praktyki sprawia, \u017ce uznajemy jazd\u0119 rowerem po mie\u015bcie za co\u015b nieprzewidywalnego i niebezpiecznego.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

A.\u0141.: Jak sobie radzi\u0142a\u015b z pierwszym dzieckiem, w czasie gdy je\u017adzi\u0142a\u015b w ci\u0105\u017cy z drugim? Fotelik czy przyczepka rowerowa do przewozu dzieci?<\/font><\/span><\/strong>
K.R.:<\/strong> Do przewozu córki u\u017cywa\u0142am przyczepki. Nigdy nie je\u017adzi\u0142am z fotelikiem. Spodziewam si\u0119, \u017ce by\u0142oby to mniej wygodne (przypominaj\u0105 mi si\u0119 czasy z podstawówki i wo\u017cenie innych dzieci na baga\u017cniku) –tylne ko\u0142o bardziej obci\u0105\u017cone, inny \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci ca\u0142ego pojazdu. Za to przyczepka „d\u017awiga”ci\u0119\u017car swój i dziecka na oddzielnych ko\u0142ach, lekko si\u0119 toczy za rowerem. Poza tym zapewnia maluchowi ochron\u0119 przed deszczem, wiatrem, czy innymi niedogodno\u015bciami. Kiedy córka zasypia\u0142a, wiedzia\u0142am, \u017ce nie spadnie, czego pewnie bym si\u0119 obawia\u0142a w przypadku korzystania z fotelika na baga\u017cniku lub na ramie. Dodatkowo –siedzisko rowerowe jest dla starszych dzieci, przyczepk\u0119 mo\u017cna dostosowa\u0107 do maluszków, które jeszcze nawet nie siedz\u0105 (hamak do przewozu niemowl\u0105t lub fotelik samochodowy wpi\u0119ty w przyczepk\u0119). Poza tym przyczepka, któr\u0105 \u0142atwo mo\u017cna „przerobi\u0107”na wózek (zdj\u0105\u0107 hak do roweru, za\u0142o\u017cy\u0107 kó\u0142ko lub kó\u0142ka z przodu), jest bardzo praktyczna. Mo\u017cna w ten sposób poza\u0142atwia\u0107 wiele spraw, nie budz\u0105c dziecka, które mo\u017ce zasn\u0105\u0107 podczas przeja\u017cd\u017cki.
<\/font><\/span><\/p>\n


M.K.:<\/strong> W naszej rodzinie zwykle (w\u0142a\u015bciwie zawsze) starsze dziecko je\u017adzi\u0142o w foteliku na rowerze taty, a na co dzie\u0144 porusza\u0142y\u015bmy si\u0119 pieszo.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

A.\u0141.: Z jakimi reakcjami ludzi spotyka\u0142a\u015b si\u0119 je\u017cd\u017c\u0105c na rowerze w ci\u0105\u017cy? Komentarze by\u0142y raczej przychylne czy negatywne?<\/font><\/span><\/strong>
K.R.:<\/strong> Jak ju\u017c mówi\u0142am wcze\u015bniej –ludzie niewiele komentowali, cz\u0119sto si\u0119 przyzwyczajali do mojego je\u017cd\u017cenia. Reakcje bywa\u0142y ró\u017cne. Cz\u0119\u015b\u0107 osób stwierdza\u0142a, \u017ce to musi by\u0107 wygodne tak sobie czasem podjecha\u0107, cz\u0119\u015b\u0107 pyta\u0142a, czy si\u0119 nie boj\u0119. Gdy pracowa\u0142am w gimnazjum (21 km od domu), doje\u017cd\u017ca\u0142am tam rowerem, lecz na miejscu prosi\u0142am uczniów o pomoc we wniesieniu roweru po schodach do budynku (parkowa\u0142am w pomieszczeniu w szkole). Nie dowierzali, \u017ce rzeczywi\u015bcie jestem w ci\u0105\u017cy, skoro przyjecha\u0142am rowerem.
<\/font><\/span><\/p>\n


M.K.:<\/strong> Jad\u0105c nie zwraca\u0142am na siebie uwagi. W pierwszym czy drugim trymestrze nie by\u0142o zbyt wiele wida\u0107, czy jestem w ci\u0105\u017cy, czy nie. Dopiero zsiadaj\u0105c z roweru, przypinaj\u0105c go wzbudza\u0142am pewne poruszenie…ale nigdy nie us\u0142ysza\u0142am \u017cadnego komentarza.
Natomiast w pracy…Wi\u0119kszo\u015b\u0107 wspó\u0142pracowników i uczniów (pracuj\u0119 w szkole) zwykle nie mówi\u0105 wprost, ale uwa\u017caj\u0105 mnie za oszo\u0142oma lub „ja to ci\u0119 podziwiam, \u017ce ty to na tym rowerze tak je\u017adzisz…”<\/em>, nieliczni maj\u0105 rzeczywi\u015bcie pozytywne podej\u015bcie i os\u0105d. Podobnie by\u0142o w ci\u0105\u017cy, chocia\u017c punkt ci\u0119\u017cko\u015bci si\u0119 przesun\u0105\u0142 i nawet ci „pozytywni”uwa\u017cali, \u017ce jednak przesadzam. Ale oby\u0142o si\u0119 bez ostrych komentarzy, oni wiedz\u0105, \u017ce je\u017cd\u017c\u0119 „z przekonania”, \u017ce dla mnie „rowerowo\u015b\u0107”to styl \u017cycia. Jeden pan wo\u017any, sam je\u017cd\u017c\u0105cy rowerem przez ca\u0142y rok, widz\u0105c mnie na\/z rowerem zawsze powtarza\u0142 z uznaniem: „dzielna dziewczyna”<\/em>.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/span>
O.K.:<\/strong> W\u015bród moich znajomych nie spotka\u0142am si\u0119 z negatywnymi komentarzami, chyba za bardzo przyzwyczai\u0142am ich do widoku mojej osoby na rowerze, \u017ceby teraz ich to dziwi\u0142o. W\u0142a\u015bciwie wi\u0119cej g\u0142osów zdziwienia us\u0142ysza\u0142am od nich kiedy ograniczy\u0142am ilo\u015b\u0107 kilometrów. Przyznam szczerze, \u017ce nie wiem jak reaguj\u0105 osoby postronne, do dziwnych spojrze\u0144 przyzwyczai\u0142am si\u0119 na d\u0142ugo przed ci\u0105\u017c\u0105, bo w Polsce nadal rowerzysta na \u015bniegu, mrozie, deszczu to troch\u0119 dziwny widok. Poza tym chyba jeszcze nie wida\u0107 tak bardzo, \u017ce jestem ci\u0119\u017carna. Troch\u0119 a propos wcze\u015bniejszego pytania mam pewne przeczucie, \u017ce widoczny brzuch mo\u017ce bardzo \u0142agodz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na zachowanie innych uczestników ruchu.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

A.\u0141.: Spotka\u0142a\u015b si\u0119 z jakimi\u015b mitami o je\u017adzie na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy? Spotka\u0142em si\u0119 z tym, \u017ce <\/font>polscy ginekolodzy<\/font><\/span><\/a>, czy portale ci\u0105\u017cowe nawet wr\u0119cz z góry <\/font>zakazuj\u0105<\/font><\/span><\/a> jazdy na rowerze, mimo, \u017ce np. <\/font>w Danii robi\u0105 dok\u0142adnie odwrotnie<\/font><\/span><\/a>. Ja s\u0142ysza\u0142em m.in. o tym \u017ce kobieta nie mo\u017ce je\u017adzi\u0107 poniewa\u017c <\/font>„ci\u0105\u017ca nie lubi wstrz\u0105sów”<\/font><\/span><\/a> (w domy\u015ble rowerowych, bo te samochodowe pewnie nie s\u0105 szkodliwe wg tych specjalistów). Inni mówi\u0105 o tym, \u017ce kobieta w ci\u0105\u017cy z powodu du\u017cego brzucha mo\u017ce \u0142atwo straci\u0107 równowag\u0119 i zlecie\u0107 z roweru (przesuni\u0119ty \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci do przodu), albo „ci\u0105\u017ca na rowerze jedynie w 1 trymestrze”. Zabobon?<\/font><\/span><\/strong>
K.R.:<\/strong> Na pocz\u0105tku pierwszej ci\u0105\u017cy zbiera\u0142am informacje na temat dopuszczalno\u015bci je\u017cd\u017cenia na rowerze. Czyta\u0142am ró\u017cne poradniki, w nich najcz\u0119\u015bciej styka\u0142am si\u0119 z informacjami, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest wskazana przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy, je\u015bli nie jest to ci\u0105\u017ca zagro\u017cona. Warto jedynie zrezygnowa\u0107 ze sportów ekstremalnych czy gier zespo\u0142owych ze wzgl\u0119du na wstrz\u0105sy, potr\u0105cenia itp.
<\/font><\/span><\/p>\n


Pytanie o jazd\u0119 na rowerze zada\u0142am oczywi\u015bcie ginekologowi prowadz\u0105cemu ci\u0105\u017c\u0119, powiedzia\u0142, \u017ce mog\u0119 je\u017adzi\u0107, póki si\u0119 dobrze czuj\u0119. Powinnam jednak unika\u0107 upadków, dlatego odradza je\u017cd\u017cenie, gdy brzuch b\u0119dzie du\u017cy. W drugiej ci\u0105\u017cy nie zada\u0142am ponownie pytania, lekarz wypowiedzia\u0142 si\u0119 na ten temat przy okazji czytania karty ze szpitala po upadku. Zapyta\u0142 „to ty jeszcze je\u017adzisz? Do 30. tygodnia, to mo\u017ce jeszcze, ale teraz do ko\u0144ca ci\u0105\u017cy zrezygnuj z tej przyjemno\u015bci.”<\/em> Spodziewam si\u0119, \u017ce gdyby nie okoliczno\u015bci, nie us\u0142ysza\u0142abym takiego zalecenia.
<\/font><\/span><\/p>\n


Ze „zlatywaniem”z roweru to moim zdaniem gruba przesada. Tak, \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci si\u0119 zmienia. Jednak zmienia si\u0119 stopniowo i kobieta uczy si\u0119 funkcjonowa\u0107 z nowymi kszta\u0142tami. To, co rzeczywi\u015bcie utrudnia jazd\u0119, to potr\u0105canie brzucha nogami. I jeszcze naturalne os\u0142abienie koncentracji –szczególnie w trzecim trymestrze. Unikanie wstrz\u0105sów \u0142\u0105czy si\u0119 wi\u0119c przede wszystkim z wyborem w miar\u0119 równych tras i z braniem poprawki na koncentracj\u0119, czyli zachowywanie szczególnej ostro\u017cno\u015bci, by nie doprowadzi\u0107 do upadku, czy potr\u0105cenia jakiego\u015b przedmiotu.
<\/font><\/span><\/p>\n


Traktowanie roweru jako szczególnie „wstrz\u0105sogennego”\u015brodka transportu jest moim zdaniem objawem „my\u015blenia samochodowego”, obejmuj\u0105cego równie\u017c lekarzy. Ja na przyk\u0142ad w samochodach cz\u0119sto \u017ale si\u0119 czuj\u0119 (md\u0142o\u015bci), wstrz\u0105sy odczuwam, a niewiele jest publikowanych porad, by nie korzysta\u0107 z samochodu. W\u0142a\u015bciwie nie zetkn\u0119\u0142am si\u0119 z ani jedn\u0105 w tak radykalnej formie, jedynie ze wskazówkami typu: co dwie godziny zatrzyma\u0107 samochód i pospacerowa\u0107.
<\/font><\/span><\/p>\n


M.K.:<\/strong> Zdanie mojego ginekologa ju\u017c przedstawi\u0142am. Pogl\u0105dów o „\u015brodku ci\u0119\u017cko\u015bci”nie s\u0142ysza\u0142am. Wstrz\u0105sy? Jad\u0105c spokojnie, powoli \u0142atwo jest rowerem min\u0105\u0107 w\u0142a\u015bciwie ka\u017cd\u0105 dziur\u0119 w jezdni. Natomiast o pierwszym trymestrze sama wiem, \u017ce jest szczególnie wa\u017cny (organogeneza), czasem, ze wzgl\u0119dów medycznych, trzeba wtedy mocno ograniczy\u0107 swoj\u0105 aktywno\u015b\u0107, a nawet le\u017ce\u0107. Dlatego to raczej pierwszy trymestr wzi\u0119\u0142abym „pod ochron\u0119”,
Spotka\u0142am si\u0119 z opiniami, \u017ce kobiety (w ci\u0105\u017cy chyba tym bardziej) powinny je\u017adzi\u0107 na rowerze, ze wzgl\u0119du na masa\u017c szyjki macicy –dla \u0142atwiejszego porodu. Zabobon?
<\/font><\/span><\/p>\n


O.K.:<\/strong> Póki co powoli rosn\u0105cy brzuch mi nie przeszkadza. Co do kwesti w jakim trymestrze mo\u017cna, a w jakim nie –ja osobi\u015bcie od zawsze s\u0142ysza\u0142am i czyta\u0142am, \u017ce to w\u0142a\u015bnie pierwszy trymestr jest najbardziej zagro\u017cony poronieniem i sama niejako znalaz\u0142am tego potwierdzenie u swojego lekarza. Ale nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce jazda na rowerze nie musi by\u0107 zwi\u0105zana z jakim\u015b du\u017cym wysi\u0142kiem, w ko\u0144cu sami ustalamy zarówno tempo, jak i d\u0142ugo\u015b\u0107 trasy. Poza tym w razie jakichkolwiek w\u0105tpliwo\u015bci mo\u017cemy zsi\u0105\u015b\u0107 z roweru i go poprowadzi\u0107 lub wróci\u0107 komunikacj\u0105 miejsk\u0105. Co do wstrz\u0105sów –s\u0105dz\u0119, \u017ce wi\u0119cej wytrz\u0119s\u0119 swojego pasa\u017cera kiedy chodz\u0119 na spacer, jad\u0119 samochodem czy korzystam z komunikacji miejskiej.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

A.\u0141.: Na koniec: Dlaczego warto je\u017adzi\u0107 na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy? Jak przekona\u0107 do tego inne Polki?<\/font><\/span><\/strong>
K.R.:<\/strong> Mo\u017ce: dlaczego w ogóle warto je\u017adzi\u0107 na rowerze: bo to przyjemne, tanie, zdrowe, praktyczne…Dlaczego w czasie ci\u0105\u017cy? Najpierw powtórz\u0119: uwa\u017cam, \u017ce w czasie ci\u0105\u017cy warto tylko wtedy, je\u015bli wcze\u015bniej si\u0119 je\u017adzi\u0142o. My\u015bl\u0119, \u017ce podejmowanie nowego rodzaju aktywno\u015bci w odmiennym stanie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Dlaczego warto kontynuowa\u0107 je\u017cd\u017cenie w czasie ci\u0105\u017cy? Bo mo\u017cna zachowa\u0107 wcze\u015bniejsz\u0105 niezale\u017cno\u015b\u0107 (np.: wobec korków na drodze, rozk\u0142adów komunikacji publicznej), dojecha\u0107 w wiele miejsc bezpo\u015brednio, podczas jazdy mie\u0107 chwil\u0119 relaksu lub czas na przemy\u015blenia. Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z jazdy na rowerze podczas ci\u0105\u017cy: dotlenienie organizmu, odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, zachowanie sprawno\u015bci fizycznej do porodu. Nie wiem, jaki to mia\u0142o zwi\u0105zek z jazd\u0105 na rowerze, ale mój pierwszy poród trwa\u0142 5 godzin –podobno to nie jest du\u017co.
<\/font><\/span><\/p>\n


Jak przekona\u0107 Polki…Nie wiem. Wydaje mi si\u0119, \u017ce w naszym kraju rower jawi si\u0119 ci\u0105gle jako egzotyczny \u015brodek transportu dla fanów wysokiego ryzyka. Od siebie mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce mo\u017ce by\u0107 zupe\u0142nie normalnym elementem kobiecego funkcjonowania. Wydaje mi si\u0119, \u017ce przekonywanie nie odniesie skutku, ale jestem pewna, \u017ce gdy panie wsi\u0105d\u0105 na rowery i si\u0119 do nich przyzwyczaj\u0105, same doceni\u0105 ich zalety.
<\/font><\/span><\/p>\n


M.K.:<\/strong> Nic na si\u0142\u0119! Nie wsadz\u0119 na rower ci\u0119\u017carnej, która przed ci\u0105\u017c\u0105 na co dzie\u0144 nie je\u017adzi\u0142a rowerem. Trzeba raczej wyja\u015bnia\u0107, nie przekonywa\u0107! –tylko wyja\u015bnia\u0107, t\u0142umaczy\u0107 kobietom w ci\u0105\u017cy, które je\u017cd\u017c\u0105 na rowerze, \u017ce je\u017celi nie ma racjonalnych przeciwwskaza\u0144 medycznych, to nie trzeba rezygnowa\u0107 z tej formy aktywno\u015bci. Uwa\u017cam, \u017ce zachowuj\u0105c zwyczajn\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 i rozs\u0105dek, jak zawsze, przestrzegaj\u0105c przepisów, warto je\u017adzi\u0107, to przecie\u017c nie jest jakie\u015b nadzwyczajne obci\u0105\u017cenie dla mojego organizmu, to moja codzienno\u015b\u0107.
<\/font><\/span><\/p>\n


O.K.:<\/strong> Mo\u017ce warto po prostu przesta\u0107 traktowa\u0107 ci\u0105\u017c\u0119, jako stan chorobowy. Wydaje mi si\u0119 równie\u017c, \u017ce gwa\u0142towne pozbawienie swojego cia\u0142a codziennej aktywno\u015bci mo\u017ce mie\u0107 niezbyt korzystny wp\u0142yw zarówno na fizyczno\u015b\u0107, jak i na psychik\u0119 kobiety –przecie\u017c nie ma nic lepszego ni\u017c mama sprawna, aktywna i zadowolona. A je\u015bli obawiaj\u0105 si\u0119 jazdy po ulicach, to warto spróbowa\u0107 chocia\u017cby niespiesznych wycieczek po drogach rowerowych, mniej ruchliwych ulicach albo z osob\u0105 towarzysz\u0105c\u0105. Ko\u0144cz\u0105c: Mam nadziej\u0119, \u017ce b\u0119dzie te\u017c jaki\u015b artyku\u0142 na temat dziecka na rowerze od pierwszych miesi\u0119cy \u017cycia.
<\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n

Foto: Witold Kope\u0107
Inspiracja i pomoc przy u\u0142o\u017ceniu listy pyta\u0144: Gosia Radkiewicz
<\/font><\/span><\/p>\n

\u0179ród\u0142o: <\/font>http:\/\/ibikekrakow.com\/2012\/01\/22\/ciaza-na-rowerze\/<\/font><\/a>
<\/span><\/p>\n

 <\/font>
<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":117536,"comment_status":"","ping_status":"closed","template":"","categories":[26],"tags":[551,13565,1585],"class_list":["post-117535","infobike","type-infobike","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-przewoznicy","tag-bezpieczenstwo","tag-ciaza","tag-rower"],"acf":[],"yoast_head":"\nW ci\u0105\u017cy na rowerze - TransInfo Archiwum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W ci\u0105\u017cy na rowerze\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W ci\u0105\u017cy na rowerze   Jazda na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy jest czym\u015b normalnym np. w Danii,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TransInfo Archiwum\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/transinfo.pl\/wp-content\/archiwum\/files2\/45139\/1.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"27 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/\",\"name\":\"W ci\u0105\u017cy na rowerze - TransInfo Archiwum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/ilu_4f1dd9f52cae3.jpg\",\"datePublished\":\"2012-01-23T23:06:45+00:00\",\"dateModified\":\"2012-01-23T23:06:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/ilu_4f1dd9f52cae3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/ilu_4f1dd9f52cae3.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Infobike\",\"item\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"W ci\u0105\u017cy na rowerze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"name\":\"TransInfo Archiwum\",\"description\":\"Ca\u0142y transport w jednym miejscu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization\",\"name\":\"TransInfo\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"TransInfo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W ci\u0105\u017cy na rowerze - TransInfo Archiwum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W ci\u0105\u017cy na rowerze","og_description":"W ci\u0105\u017cy na rowerze   Jazda na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy jest czym\u015b normalnym np. w Danii,...","og_url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/","og_site_name":"TransInfo Archiwum","og_image":[{"url":"https:\/\/transinfo.pl\/wp-content\/archiwum\/files2\/45139\/1.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"27 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/","name":"W ci\u0105\u017cy na rowerze - TransInfo Archiwum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/ilu_4f1dd9f52cae3.jpg","datePublished":"2012-01-23T23:06:45+00:00","dateModified":"2012-01-23T23:06:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#primaryimage","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/ilu_4f1dd9f52cae3.jpg","contentUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/ilu_4f1dd9f52cae3.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/w-ciazy-na-rowerze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Infobike","item":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/infobike\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"W ci\u0105\u017cy na rowerze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#website","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","name":"TransInfo Archiwum","description":"Ca\u0142y transport w jednym miejscu","publisher":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#organization","name":"TransInfo","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"TransInfo"},"image":{"@id":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike\/117535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/infobike"}],"about":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/types\/infobike"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/transinfo.pl\/x\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}